Дневник питания за 25.10.2022

Доброго вечера!
Ем-работаю-гуляю и так по кругу.
Начал делать на кухне ремонт, учусь всему с нуля, хочется что-то сделать самому, получается медленно, но верно.
Изучаю новые рецепты, не знаю чего готовить. Подумываю над покупкой аэрогриля, пока не уверен, что оно мне надо.
Ветчинницу тоже хочу приобрести, вероятно, что с ней будет и вкусно и полезно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	75	108.8	15.8	3.8	2.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Нектарин	60	26.4	0.6	0.2	5.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2272	317	24	16	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Борщ	350	202	13.3	10.1	15.1
Свинина, шейная часть (мякоть)	50	171.5	6.8	16	0
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Итого	445	447	25	29	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	208	54	1	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные оладьи мои	170	259.3	43.9	8	3.1
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	410	575	56	27	20
Итого за день	3335	1394	107	78	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 25.10.2022 21:16

Мы тоже делаем ремонт на кухне и подзастряли в нем. Понимаю.

Артур 25.10.2022 21:45

Жанеттита, ремонт дело такое, вдумчивое)

Жанеттита 25.10.2022 21:54

Артур, ага! Особенно, когда по ходу дела коррективы вносятся! Сын разозлился, говорит все, хватит с меня, вызывай специалистов. Хихикаю

Артур 25.10.2022 21:56

Жанеттита, специалисты - это выход, но за ними тоже глаз да глаз необходим)

Жанеттита 25.10.2022 22:05

Артур, так в том-то и дело! Начали со специалистом, он такого наворотил, заплатили за то, что сделал и сказали, все, больше ничего не надо, что будем искать другого.
А здесь сын мебельщик и по образованию и по опыту работы, правда, у него совсем времени нет, работает по всему Израилю, один крутится семью обеспечивает, а жена детьми занимается. Говорит, ладно, приду, сделаю замеры. А потом я, приди, перемеряй, хочу так, так будет лучше, мне кажется. Блиин, ма! я уже заказ сделал. И так 2 раза. Последний раз распсиховался не на шутку. Говорю, делай, как знаешь, а то без кухни останемся вообще.
А сама опять хочу все переиначить. Вот где проблема, так проблема - лучшее - враг хорошего.

Артур 25.10.2022 22:10

Жанеттита, да, это всегда так). Вы хотите как лучше и сын Вам помочь хочет! Сын у Вас молодец, работящий!

Жанеттита 25.10.2022 22:14

Артур,спасибо большое, мне очень приятно, как матери, он с детства у меня работящий и предприимчивый такой.

Артур 25.10.2022 22:17

Жанеттита, сейчас далеко не все дети такие, значит в том Ваша заслуга немалая, что сын работящий, да еще и Вам помогает! Хорошо