Артур
25.10.2022 18:43
Дневник питания за 25.10.2022
Доброго вечера!
Ем-работаю-гуляю и так по кругу.
Начал делать на кухне ремонт, учусь всему с нуля, хочется что-то сделать самому, получается медленно, но верно.
Изучаю новые рецепты, не знаю чего готовить. Подумываю над покупкой аэрогриля, пока не уверен, что оно мне надо.
Ветчинницу тоже хочу приобрести, вероятно, что с ней будет и вкусно и полезно.
Ем-работаю-гуляю и так по кругу.
Начал делать на кухне ремонт, учусь всему с нуля, хочется что-то сделать самому, получается медленно, но верно.
Изучаю новые рецепты, не знаю чего готовить. Подумываю над покупкой аэрогриля, пока не уверен, что оно мне надо.
Ветчинницу тоже хочу приобрести, вероятно, что с ней будет и вкусно и полезно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Нектарин |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2272 | 317 | 24 | 16 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
50
|
171.5 | 6.8 | 16 | 0 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Итого | 445 | 447 | 25 | 29 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 208 | 54 | 1 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные оладьи мои |
170
|
259.3 | 43.9 | 8 | 3.1 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 410 | 575 | 56 | 27 | 20 |
| Итого за день | 3335 | 1394 | 107 | 78 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Жанеттита
25.10.2022 21:16
Мы тоже делаем ремонт на кухне и подзастряли в нем. Понимаю.
Жанеттита
25.10.2022 22:05
Артур,
так в том-то и дело! Начали со специалистом, он такого наворотил,
заплатили за то, что сделал и сказали, все, больше ничего не
надо, что будем искать другого.
А здесь сын мебельщик и по образованию и по опыту работы, правда, у него совсем времени нет, работает по всему Израилю, один крутится семью обеспечивает, а жена детьми занимается. Говорит, ладно, приду, сделаю замеры. А потом я, приди, перемеряй, хочу так, так будет лучше, мне кажется. Блиин, ма! я уже заказ сделал. И так 2 раза. Последний раз распсиховался не на шутку. Говорю, делай, как знаешь, а то без кухни останемся вообще.
А сама опять хочу все переиначить. Вот где проблема, так проблема - лучшее - враг хорошего.
А здесь сын мебельщик и по образованию и по опыту работы, правда, у него совсем времени нет, работает по всему Израилю, один крутится семью обеспечивает, а жена детьми занимается. Говорит, ладно, приду, сделаю замеры. А потом я, приди, перемеряй, хочу так, так будет лучше, мне кажется. Блиин, ма! я уже заказ сделал. И так 2 раза. Последний раз распсиховался не на шутку. Говорю, делай, как знаешь, а то без кухни останемся вообще.
А сама опять хочу все переиначить. Вот где проблема, так проблема - лучшее - враг хорошего.
