Артур
01.09.2022 22:16
Дневник питания за 01.09.2022
Утром был бодрячком, из окна смотрел на нарядных детей, у меня
рядом школа.
Днем состояние уже не очень, а к вечеру свалило. Утром готовил, потом ел, что было в холодильнике. На ужин заказал еду, хотелось котлет и шаурмы.
По рациону:
завтрак - творог с молоком и фруктами, хлебец с сыром и отруби;
перекус - чай с малиной, сыр с хлебцами, детская кашка из пакетика и фрукты;
ужин - шаурма и котлеты, доел еще печень трески и морскую капусту, закусил тремя мини печеньками с чаем, ужин записал примерно.
На фото только завтрак.
Днем состояние уже не очень, а к вечеру свалило. Утром готовил, потом ел, что было в холодильнике. На ужин заказал еду, хотелось котлет и шаурмы.
По рациону:
завтрак - творог с молоком и фруктами, хлебец с сыром и отруби;
перекус - чай с малиной, сыр с хлебцами, детская кашка из пакетика и фрукты;
ужин - шаурма и котлеты, доел еще печень трески и морскую капусту, закусил тремя мини печеньками с чаем, ужин записал примерно.
На фото только завтрак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Нектарин |
55
|
24.2 | 0.6 | 0.2 | 4.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
10
|
24.7 | 0.7 | 2.3 | 0.3 |
| Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
7
|
22.4 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
| Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 411 | 31 | 18 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
10
|
24.7 | 0.7 | 2.3 | 0.3 |
| Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Кашка Молочно-Овсяная с Фруктозой [Ам Ам] |
210
|
155.4 | 5.9 | 5.3 | 21 |
| Итого | 529 | 323 | 11 | 11 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 685 | 157 | 1 | 0 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
150
|
333 | 27.3 | 15.6 | 20.7 |
| Печенье сдобное |
10
|
45.1 | 0.6 | 1.7 | 6.9 |
| Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
100
|
180 | 7 | 7.5 | 22 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Аскорутин мой |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 2190 | 713 | 37 | 38 | 53 |
| Итого за день | 3769 | 1605 | 82 | 69 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Марина Листопад
02.09.2022 00:28
Ужин убедительно свидетельствует о скорейшем выздоровлении. Аппетит
стал проявляться 
Валентина
02.09.2022 07:38
Выздоровления!
Артур
02.09.2022 11:49
Марина
Листопад, надеюсь, что это так)
