Дневник питания за 13.08.2022

Всем доброго дня!
Сегодня только два приема пищи, поскольку после обеда у меня рейс на самолет, ужин будет поздний, что будет на ужин не имею представления, кухня будет во власти мамы.
По рациону:
завтрак - сырники с фруктами и кофе;
обед - булгур с курицей, помидоры, свекла и кукуруза.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники мои	180	314.8	41.4	11.9	9
Нектарин	85	37.4	0.9	0.3	7.5
Киви	75	35.3	0.6	0.3	6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	1700	0	0	0	0
Витамин д в каплях	1	0	0	0	0
Витамин Е в капсулах	1	0	0	0	0
Витамин А в капсулах	1	0	0	0	0
Аскорутин мой	1	0	0	0	0
Итого	2440	391	43	12	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	150	253.5	41.3	8.6	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью	100	79	2.6	0.7	16.3
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	887	491	49	12	38
Итого за день	3327	883	93	25	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 13.08.2022 14:25

что будет на ужин не имею представления

*шепотом*: курица...

Артур 13.08.2022 21:27

Зайчатина, возможно, я курицу люблю, ничего против птицы не имею). Странно, что вас моя курица расстраивает так сильно))

Вредина Елена 14.08.2022 09:33

Моей маме мой рацион предоставлять нельзя. Вот только 1 раз по прибытию. А потом война. Она меня анерексичкой называет...пытается кормить усердно. Тоже через 2 дня поеду на дачу....

Артур 14.08.2022 10:03

Вредина, понимаю Вас, мне до анорексии еще очень далеко, но мама все равно будет кормить).