Дневник питания за 25.06.2022

"обед - холодник, не было для него картошки отварной"
это хорошо, что не было. Быстрые углеводы дают чувство голода и хочется есть еще больше.
Это и мороженое, которое "очень захотелось".
Но когда чего-то очень хочется, то можно, только осторожно.

25000 шагов- это очень круто! Какое море? А фото моря?

Жанеттита, в мороженном разочаровался, вот ем его, а не особо вкусно, приторная сладость какая-то))

Елена Григоровская, моря в Подмосковье нет, к сожалению). Был на местном пляже, народу - тьма, но вода (пока что) еще чистая))

Елена Григоровская, Обское море, Новосибирская область.

Артур, так это же замечательно!!!

Артур написал:
в мороженном разочаровался, вот ем его, а не особо вкусно, приторная сладость какая-то))

Артур, это Ваш первый похудательный опыт?)

Жанеттита, хе-хе, надеюсь))

Зайчатина, здравствуйте. Именно со скрупулезным подсчетом всех продуктов - первый. Я был на сайте и раньше, но бросал все, день заполню, другой не заполняю, то забуду что-то записать, то было некогда, то лень, то уже понял, что много съел и решил не записывать и так по кругу. До сайта записывал в блокноте и считал примерно калории, но это было давно и опять же не всегда. Сейчас поставил себе цель - ежедневно публиковать дневники и всю еду (кроме уличной, но ее записываю в дневник), меня это мотивирует идти дальше, стоит только день пропустить и будет очень тяжело войти в ритм.

А у нас что ни возьми десерт всё приторно - сиропно . Один вред . Я приспособилась , на десерт ем только свежую или мороженую ягоду разную , с кофе несладким хорошо заходит.

lara snegova, это Вы замечательно придумали, тоже возьму на заметку)

Как всё вкусно выглядит. Я бы не успела сфотографировать  Чтобы не разочаровываться (особенно в составе) мороженое делаю дома в мороженице. Вкусно. Только быстро съедается

Lubov Rybakova, спасибо!

Мария Лионова, спасибо). Домашнее мороженое в 100 раз вкуснее, это правда!

Артур, понятно. спасибо за подробный ответ. Если не научитесь выбирать что-то не сильно вредное и при этом для Вас вкусное - из социальной жизни во-первых вылетите, а во-вторых чревато срывами  ну или когда достигнете желаемого веса - душа понесется в рай. Может уже на этапе похудения включать без мук совести всякие готовые вкусняшки в рацион? Чтобы было похоже на меню, по которому Вы согласны питаться до конца жизни и не набирать при этом вес обратно. Вы же не сможете каждый прием пищи дома готовить 365 дней в году и во время всех встреч с друзьями есть орехи с кефиром. В посте ниже Вы писали про то, и что не можете ничего выбрать на фуд-корте (самые простые пп-варианты - бургер без майонеза (у Бургер Кинга есть такая опция) и верхней булки, или роллы без творожного сыра в составе, крошка-картошка без начинки + куриный бульон с яйцом итд), теперь мороженое это (можно было взять просто пломбир на палочке без глазури или простой стаканчик)

Зайчатина, благодарю за комментарий подробный)). Мороженое взял то, что было из двух видов, дело было на пляже, выбирать не приходилось особо.  Захотел - съел, в калораж вошел, себя не ругал, да, удовольствия не получил))). До конца жизни в целом питаться так смогу, лишь бы были силы готовить, но у меня тут плюс,  я работаю сам на себя в домашнем офисе, могу готовить спокойно, при правильном распределении времени. Работаю я так уже более 15 лет, поэтому вряд ли я не смогу готовить, но всякое может быть, конечно. Встречи с друзьями, да, есть недоработки. Но тут несколько вариантов - я могу либо брать с собой (да, не всегда это возможно) либо есть что-то менее вредное, что мной будет найдено, в зависимости от того, где мы будем находиться. Алкоголь я не употребляю, поэтому чувство контроля будет). В целом вся жизнь держится на силе воли у каждого. Я когда курить бросал, тоже силу воли подключал, бросил, не курю более 7 лет. Когда поступал в известный институт, когда получал достижения в спорте, все это сила воли. С питанием сила воли страдала, это правда, но это еще и культура еды дома, изначально все шло из семьи - пожирнее, погуще, никто не считал калории, вот тебе тазик еды - сиди и ешь. Потом так и в моей семье сложись. Сейчас приходится учиться всему заново, да, есть ошибки, но получается в итоге. Голодным и обделенным себя не чувствую, надеюсь, что и дальше так будет.

Артур, про культуру еды дома полностью согласна. Но, сами понимаете, что с детских лет прививать в этом вопросе умеренность начали только совсем недавно, когда человечество настолько хорошо стало жить, что столкнулось с эпидемией ожирения. До этого момента кормёжка тысячелетиями была не таким легкодоступным ресурсом, и поэтому кормить детей посытнее считалось хорошей целью, а для некоторых мечтой Поэтому не стоит винить конкретных людей и даже себя в формировании "неправильных" пищевых привычек. С точки зрения эволюции и цивилизации эти привычки очень даже правильные и логичные. А сейчас нам приходится их перестраивать под новые реалии

Зайчатина, согласен с Вами, я не виню родителей в неправильном питании, а лишь констатирую уже сложившийся факт).