Артур
08.06.2022 19:24
Дневник питания за 08.06.2022
Всем доброго вечера!
Сегодня день мало питательный, не хочу есть, может быть из-за духоты, а может из-за нервов по делам.
На фото ужин. Сырники сделал на рисовой муке, не мое вовсе, не вкусно мне или я не оценил вкус муки этой, поэтому впихнул в себя только 1 сырник.
Сегодня день мало питательный, не хочу есть, может быть из-за духоты, а может из-за нервов по делам.
На фото ужин. Сырники сделал на рисовой муке, не мое вовсе, не вкусно мне или я не оценил вкус муки этой, поэтому впихнул в себя только 1 сырник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1607 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Натура Сливочный [Арла] |
19
|
64.6 | 4.8 | 4.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
28
|
72 | 3.6 | 6.2 | 0.4 |
| Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
34.5 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная |
100
|
233 | 26.6 | 13.2 | 0 |
| Бульон куриный |
280
|
100.8 | 7.1 | 3.4 | 9.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 747 | 531 | 44 | 28 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сыр Сулугуни |
20
|
58 | 4 | 4.8 | 0 |
| Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
34.5 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| Печеночный Куриный Паштет [Нфкз] |
40
|
73.2 | 2 | 6 | 2.8 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
60
|
46.8 | 0.7 | 2.8 | 4.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
82
|
130.1 | 10.5 | 9.5 | 0.6 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
60
|
109.8 | 11.2 | 2.2 | 10.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1127 | 498 | 30 | 25 | 35 |
| Итого за день | 3481 | 1052 | 75 | 54 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
25
Кристина
08.06.2022 21:14
А какой смысл в рисовой муке? Она калорийнее и беднее белком чем
пшеничная даже высшего сорта. Если только непереносимость злаковых
имеется. А уж к выпечке с рисовой мукой надо приноровиться, в
чистом виде фигня фигнёй обычно получается
Зайчатина
09.06.2022 15:41
Артур, не покупайте больше эти хлебцы 
Зайчатина
09.06.2022 21:38
Ирина,
https://vkusvill.ru/goods/khlebtsy-pshenichnye-s-zelenyu-30-g-22944.html
например. И вот эти - насыщенный вкус гречки, в отличие от
Кернеров, и
тоньше https://www.wildberries.ru/catalog/12763964/detail.aspx?targetUrl=SN
Вот еще неплохие, но мне надоели уже - https://www.perekrestok.ru/cat/380/p/hlebcy-hlebcy-molodcy-fitnes-linia-celnozernovye-vitamin-plus-hrustasie-100g-2059458
Вот еще неплохие, но мне надоели уже - https://www.perekrestok.ru/cat/380/p/hlebcy-hlebcy-molodcy-fitnes-linia-celnozernovye-vitamin-plus-hrustasie-100g-2059458
