Артур

Блог Кулинарная книга База продуктов

Артур

07.06.2019 17:50

Индейка с помидорами в микроволновке

Калорийность - 124.1 кКал; белки - 16.9 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Филе Большое Грудки Индейки [Пава Пава]	300 г
Помидоры Черри [Магнит]	80 г
Соевый соус	15 г
Горчица Дижонская [Globus]	10 г
Сыр Тильзитер [Беловежские Сыры]	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 15 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Филе грудки индейки порезать небольшими кусочками, сложить в посуду для микроволновки.

Шаг 2.

Добавить дижонскую горчицу, соевый соус, перемешать. Помидоры черри помыть, порезать кусочками, разложить поверх индейки, по желанию присолить (я дополнительно не солил). Поставить блюдо в микроволновку на максимальную мощность на 6-7 минут, ориентируйтесь по своей микроволновке

Шаг 3.

По истечении времени достать блюдо, потереть на него кусочек сыра.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124.1 кКал	7.37%
	Белки	16.9 г	22.24%
	Жиры	5.8 г	10.36%
	Углеводы	0.7 г	0.32%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

0.1%

0.3%

Холин

0.1%

0.2%

0.3%

0.1%

B12

вит.К

0.4%

Калий

0.6%

0.1%

0.7%

15.3%

0.8%

0.3%

1.8%

0.2%

0.3%

Ирина Ирина 07.06.2019 18:23

Спасибо,забрала Хорошо

Татьяна West 07.06.2019 18:37

И я забрала, собираю такие рецепты для микроволновки. Бывает, что нет времени приготовить, а в СВЧ быстро. С улыбкой

Артур 07.06.2019 19:33

Ирина Ирина, на здоровье, приятного аппетита! Дарю цветочек

Артур 07.06.2019 19:34

Татьяна West, рецепт удачный, не люблю долго возиться на кухне, микроволновка выручает! Приятного аппетита Дарю цветочек

Татьяна West 07.06.2019 19:41

Артур, индейка не жестковата за такое время? Или маринуете?

Артур 07.06.2019 19:55

Татьяна West, не мариновал, сразу перемешал и в микроволновку, не жестко, но и не супер-нежно, вероятно, стоит дать время для маринования, будет вкуснее, благодарю за идею!