Роук
25.05.2024 08:46
Дневник питания за 24.05.2024
Ужин у меня конечно аристократический)) Просто к клубнике, так и
просилось мороженко, так зачем себе отказывать?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 + К2 + Е |
1
|
2 | 0.5 | 0.5 | 1 |
| Complex energy |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega 3 |
14.2
|
96 | 3.8 | 13.9 | 0 |
| Кофе Батиерскотч morning coffee |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Безлактозное молоко Сарафаново 1,5% |
15
|
6.9 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
70
|
107.8 | 7.4 | 8.2 | 0.4 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Итого | 140 | 300 | 15 | 30 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батончик злаковый клубника и пломбир Greenadini |
30
|
102.9 | 1.5 | 1.8 | 20.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 230 | 151 | 2 | 2 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Magnesium +vitamin B6 |
1
|
7 | 14 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Феттучини с морепродуктами в соусе неаполитано vитамин (витамин) тм мираторг |
50
|
91 | 5.8 | 2.3 | 12.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сухари армейские, ржаные |
20
|
58.8 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Хлеб белый |
20
|
54 | 1.9 | 0.7 | 9.4 |
| Кижуч, дикий, приготовленный на жару |
40
|
55.6 | 9.4 | 1.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Zink+selenium complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 323 | 278 | 34 | 5 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик злаковый клубника и пломбир Greenadini |
30
|
102.9 | 1.5 | 1.8 | 20.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яблоко сушеное |
30
|
75.9 | 0.7 | 0 | 17.7 |
| Итого | 160 | 180 | 2 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Magnesium +vitamin B6 |
1
|
7 | 14 | 0 | 0 |
| Мороженое Пломбир Шоколадное и Ванильное [Коровка из Кореновки] |
100
|
219 | 3 | 15 | 19 |
| Итого | 212 | 267 | 17 | 15 | 26 |
| Итого за день | 1066 | 1179 | 71 | 54 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1500 кКал
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
