Роук
24.05.2024 08:10
Дневник питания за 23.05.2024
Это перебор, это перебор)) Что то меня понесло, наверное холода
виноваты))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 + К2 + Е |
1
|
2 | 0.5 | 0.5 | 1 |
| Complex energy |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega 3 |
14.2
|
96 | 3.8 | 13.9 | 0 |
| Кофе Батиерскотч morning coffee |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Безлактозное молоко Сарафаново 1,5% |
15
|
6.9 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Хлеб Тостерный [Аютинский Хлеб] |
35
|
91 | 2.7 | 0.9 | 18.2 |
| Итого | 115 | 238 | 8 | 18 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 200 | 110 | 2 | 4 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники |
100
|
294 | 11.7 | 10.4 | 38.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Magnesium +vitamin B6 |
1
|
7 | 14 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Феттучини с морепродуктами в соусе неаполитано vитамин (витамин) тм мираторг |
150
|
273 | 17.5 | 6.8 | 37.6 |
| Оливки без косточки |
10
|
18 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Кижуч, дикий, приготовленный на жару |
100
|
139 | 23.5 | 4.3 | 0 |
| Итого | 672 | 791 | 68 | 27 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик злаковый "Малина и Чиа" |
30
|
81 | 3.3 | 4.8 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Яблоко Фуджи |
100
|
58.2 | 0.1 | 0.2 | 13.6 |
| Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
| Итого | 250 | 190 | 3 | 5 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Феттучини с морепродуктами в соусе неаполитано vитамин (витамин) тм мираторг |
100
|
182 | 11.6 | 4.5 | 25.1 |
| Слойка с Малиной [Каприз] |
60
|
228.6 | 3.4 | 9.8 | 32.3 |
| Итого | 160 | 410 | 15 | 14 | 57 |
| Итого за день | 1398 | 1741 | 97 | 69 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1543 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
