Роук
14.05.2024 21:21
Дневник питания за 14.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Алфавит Классик утро |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 + К2 + Е |
1
|
2 | 0.5 | 0.5 | 1 |
| Complex energy |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega 3 |
14.2
|
96 | 3.8 | 13.9 | 0 |
| Сливки безлактозные |
5
|
6.3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Кофе Батиерскотч morning coffee |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Безлактозное молоко Сарафаново 1,5% |
15
|
6.9 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Лаваш Сырный [Бкк] |
65
|
169 | 5.2 | 1.3 | 34.5 |
| Сыр Топленое Молочко [Продукты из Елани] |
30
|
108.6 | 6.9 | 8.7 | 0 |
| Итого | 141 | 396 | 17 | 25 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Капучино 0,3 [Ростик'c - KFC] |
1
|
119 | 3.5 | 2.5 | 20.7 |
| Пицца Пепперони [Пицца Суши Вок] |
150
|
361.5 | 15.6 | 19.2 | 31.8 |
| Алфавит Классик обед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Zink+selenium complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 452 | 480 | 19 | 21 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат [Цезарь] |
1
|
317 | 13 | 25 | 10 |
| Филе индейки с брусничный соусом |
0.8
|
524.8 | 17.8 | 31.6 | 42.2 |
| Блинчики по французки |
0.5
|
355 | 18 | 25.9 | 12.3 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium +vitamin B6 |
1
|
7 | 14 | 0 | 0 |
| Алфавит Классик вечер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 1203 | 62 | 82 | 64 |
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1895 | 2175 | 99 | 130 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Макароны из полбы с луком и соусом песто
129.7
7
1.6
21.3
0
Майский красивый салат из овощей и руккола
17.5
0.9
0.2
3.1
0
Шампиньон тушения
45
5.3
1.2
3
0
Интересные блоги
11-05-2025
Дневник питания за 11.05.2025
Кажется, я уже писала такой пост, но не грех повто...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
15-05-2025
Дневник питания за 14.05.2025
Здравствуйте всем!
Сегодня решила пойти на крайни...
Лучшие рационы
