Роук
25.04.2024 14:24
Дневник питания за 24.04.2024
Последний день командировки. Кормили на убой)) Мне кажется даже
набрала, специально не взвешиваюсь))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Complex energy |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega 3 |
14.2
|
96 | 3.8 | 13.9 | 0 |
| Витамин Д3 + К2 + Е |
1
|
2 | 0.5 | 0.5 | 1 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Алфавит Классик утро |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 291 | 520 | 24 | 44 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАТОНЧИК ИЗ ЦЕЛЬНЫХ ЗЛАКОВ С КЛЮКВОЙ И ВОЗДУШНЫМ РИСОМ |
30
|
129 | 1.2 | 2.1 | 26.1 |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
| Итого | 230 | 199 | 4 | 5 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Алфавит Классик обед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [California Gold Nutrition] |
2
|
40 | 9.2 | 0 | 0 |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
| Бульон с мясными фрикадельками |
1
|
112 | 12.3 | 7 | 0.5 |
| Салат Коктейль из Морепродуктов [Виктория] |
100
|
238 | 15.1 | 18.6 | 2.5 |
| Итого | 561 | 460 | 39 | 28 | 8 |
| Итого за день | 1082 | 1179 | 68 | 78 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена_Дракон
25.04.2024 14:57
Судя по представленному рациону на тарелке была горсть капсул...)))
Роук
25.04.2024 15:23
Елена_Дракон, горсть капсул сама собой.
Просто объемы для меня большие, супа, аж пол литра, мне бы хватило
и салата
Елена_Дракон
25.04.2024 16:26
Кушайте на здоровье! И не только капсулы...))
Роук
25.04.2024 18:55
Елена_Дракон, это ж командировка, как
тут правильно питаться, так что почти неделя в минус
Интересные блоги
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
Новые рецепты
Паста с креветками
154.3
14.9
7.5
10.5
3
Куриные грудки в конверте
125.4
17.9
5.3
1.8
14
Плов с рисом басмати и курой
132
10.8
4.4
11.7
8
Лучшие рационы
