Дневник питания за 23.04.2024

Сегодня опять ресторанная еда, очень каллорийно и не совсем полезно. Зелени совсем нет

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сосиски Премиум [Волгоградский Мясокомбинат]	70	106.4	7	8.4	0.7
Итого	245	408	16	30	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета]	70	8.4	0.4	0.4	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	35	54.3	4.4	3.7	0.4
Морковь с Чесноком и Сыром [Мистер Салат]	100	79	4	3	9
Печеночные котлеты	120	288	22.9	14.3	16.4
Алфавит Классик обед	1	0	0	0	0
Коллаген [California Gold Nutrition]	2	40	9.2	0	0
Итого	336	469	40	21	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Алфавит Классик вечер	1	0	0	0	0
Magnesium +vitamin B6	1	7	14	0	0
Zink+selenium complex	1	0	0	0	0
Бульон с мясными фрикадельками	1	112	12.3	7	0.5
Закуска Дары моря	1	231	18.7	16.8	0
Итого	409	350	45	23	0
Итого за день	1190	1298	105	78	49