Роук
23.04.2024 20:52
Дневник питания за 23.04.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сосиски Премиум [Волгоградский Мясокомбинат] |
70
|
106.4 | 7 | 8.4 | 0.7 |
| Итого | 245 | 408 | 16 | 30 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета] |
70
|
8.4 | 0.4 | 0.4 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
35
|
54.3 | 4.4 | 3.7 | 0.4 |
| Морковь с Чесноком и Сыром [Мистер Салат] |
100
|
79 | 4 | 3 | 9 |
| Печеночные котлеты |
120
|
288 | 22.9 | 14.3 | 16.4 |
| Алфавит Классик обед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [California Gold Nutrition] |
2
|
40 | 9.2 | 0 | 0 |
| Итого | 336 | 469 | 40 | 21 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
| Итого | 200 | 70 | 3 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Алфавит Классик вечер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium +vitamin B6 |
1
|
7 | 14 | 0 | 0 |
| Zink+selenium complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон с мясными фрикадельками |
1
|
112 | 12.3 | 7 | 0.5 |
| Закуска Дары моря |
1
|
231 | 18.7 | 16.8 | 0 |
| Итого | 409 | 350 | 45 | 23 | 0 |
| Итого за день | 1190 | 1298 | 105 | 78 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
