Дневник питания за 28.06.2019

Всем привет, надоело писать каждый день отчеты, уже почти 2 месяца прошло с 76.5 до 67кг дошел уже, все еще жир на боках и животе остался в большом количестве , с груди ушел почти и на верху спины еще есть, все остальное с маленьким % жира, только на ногах потерял 8см за 2 месц.. набрал рельефа везде хорошо, мышц набрал мало за это время, но и тяжело при таком же дефиците калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	150	106.5	3.8	2.3	15.5
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	220	468.6	31.2	25.1	28.6
Итого	370	575	35	27	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	230.8	15.2	11.6	17.2
Итого	400	230	15	11	17
Итого за день	2770	805	50	39	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.