Дневник питания и тренировок за 01.06.2019

Прокомментировали друг-другу на 100 символов, и дело в шляпе. Обсудили погоду за завтраком и планы на тренировку и день пролетит на позитиве, там и баллы подтянутся. Выше голову

Да в принципе она особо не нужна, просто хотел посмотреть каких витаминов мне не хватает за месяц , и пойти купить их в аптеке , ничего в принципе большую часть и так знаю)

у меня муж обожает пить супрадин + омега 3, 6 ,9 в одной капсуле. А мне нравится самой из еды максимум находить.
Тренировки тоже очень нравятся - кардио с Крис Хериа.

Мария,  я немного хочу повысить норму которых вообще не получаю , к примеру стал пить D3, завтра еще пару препаратов куплю, в условиях диеты не особо получается много кушать, да и разнообразить не очень то. Тренировку Криса только одну использую сжечь живот за 1 день) остальные там пресса много, и прочего она мне не подходит , эта эффективная , не убийственная как медленный бег ? после которого потом сил бегать через день нету да и у меня тренировки каждый день почти без выходных. Но я не делаю бег футболиста ,т.к икры в том комплексе на убой, у меня уже сечение по икроножному бицепсу  пошло разделение 2х мышц , а этого не было уже лет 10 наверно , со времен занятия легкой атлетикой) У меня худеет все но только не живот =X 

Евгений,

>Баллы суммируются за ПОСЛЕДНИЕ 7 дней, включая СЕГОДНЯШНИЙ.
>Баллы не вычитаются. Вы можете заметить, что баллы уменьшились, когда вы зашли в приложение на следующий день. Это объясняется тем, что период расчёта сместился на один день вперёд, т.е на текущий день.
>Доступ к социальной версии открывается на 7 дней. В течение этого периода доступ не будет закрыт, даже если количество баллов станет меньше минимально необходимого. Для продления доступа вам необходимо иметь нужное количество баллов ко дню, следующему за последним днём текущего периода действия социальной версии.

Евгений, поробуйте усилить локально кровоснабжение , например массаж жесткой щеткой из натуральной щетины. Я их обожаю, у меня 2 таких щетки и я очень довольна эффектом. Есть много информации по этой теме в сети, поищите. Из плюсов все отмечают: активизацию кровообращения; улучшение обменных процессов в клетках под кожей; способствует выведению лишней жидкости.
Для получения видимых результатов  выберите щетку с натуральной жесткой щетиной и растирайте кожу один-два раза в день до изменения её цвета на красный

Мария Ки, не хватало 0.5 баллов они не прибавились почему то хотя за 2 дня заполнил питание + комментарий оставил на 150+ , на след день стало 12.5 нормально они так уменьшились за 1 день сегодня был 14.5 , сейчас 24..

Мария, я через день качаю пресс ,спасибо  посмотрю что за щетки такие, но тут в 1 очередь наверно просто общий % жира в данной зоне высокий стал(

Евгений, набирайте немного больше баллов для подстраховки.Пишите стихи.Мы вас поддержим.
Перед сном, немного юмора вам в ленту.Как известно, смех – продлевает жизнь, укрепляет здоровье, улучшает самочувствие.
Культы спрашивают своего друга, чего у него такая жена жирная, как корова, а тот им и с обидой отвечает:
- Это она не жирная. Она - фитоняшка! Просто она у меня сейчас – «на массе».

Мария, стихи моя мама пишет, у меня к этому тяги нету)) спасибо за поддержку. Сегодня уже набралось 33 так что все ок , на пару недель можно забыть будет хехе))  

Если надо экономить, то лучше общайтесь. У меня несколько лет была платная версия, сейчас не до нее. Буду стараться не забывать Вас комментировать.