Евгений
29.05.2019 20:51
Дневник питания за 28.05.2019
Самочувствие нормализовалось ) что то последнее время стал много
кушать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Рисовая каша по 1-268 |
120
|
172.8 | 2.9 | 4.2 | 31 |
| Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде |
70
|
114.8 | 18.1 | 4.2 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на огне |
70
|
137.2 | 18.6 | 6.4 | 0 |
| Итого | 510 | 429 | 39 | 14 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
350
|
658 | 19.6 | 33.9 | 70 |
| Итого | 350 | 658 | 19 | 34 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное (Яйца) |
150
|
252 | 17.9 | 19.7 | 0.9 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1650 | 252 | 17 | 19 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
200
|
114 | 0.6 | 0.3 | 22.4 |
| Итого | 200 | 114 | 0 | 0 | 22 |
| Итого за день | 2710 | 1453 | 77 | 68 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
