Антонина
21.05.2019 07:22
Дневник питания за 20.05.2019
Отчёт за вчера. Пытаюсь следить за происходящим в моей еде!! Как-то
не очень получается. Нужно больше разбираться в приложении. Особо
не помогает отсутствие кухонных весов. Я даже заказала специально и
скоро заберу, интересно, поможет ли это? Кто-нибудь пользуется
весами? Вообще имеет ли это смысл?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Чай заваренный с молоком |
220
|
94.6 | 1.5 | 1.8 | 18 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 350 | 282 | 6 | 6 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лукум сбивной |
50
|
158 | 0.4 | 0.4 | 39.7 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
100
|
470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
60
|
94.8 | 3.5 | 0.6 | 17.4 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
50
|
154.7 | 3.4 | 0.5 | 34.2 |
| Итого | 260 | 877 | 24 | 41 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, подлопаточная часть, только мясо, тушеная |
100
|
216 | 30.5 | 10.5 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
70
|
233.1 | 4.9 | 0.7 | 51.8 |
| Фасоль стручковая (Варка) |
70
|
15.1 | 1.7 | 0.2 | 1.9 |
| Грибы по-селянски |
30
|
54 | 0.5 | 5.5 | 0.6 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
16
|
78.6 | 1.2 | 3.8 | 9.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Итого | 326 | 701 | 41 | 21 | 84 |
| Итого за день | 936 | 1861 | 73 | 69 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария. Минус 50. Ем всё.
21.05.2019 07:24
Ну без весов считать еду вообще никак. Поможет, конечно, вести
точный подсчет калорий.
Мария. Минус 50. Ем всё.
21.05.2019 07:32
Антонина,
таки там тоже указан вес блюд. Можно в такие дни вообще не считать.
Я в кафе и рестораны редко хожу, поэтому один день в месяц погоды
вообще не делает.
А можно вообще не считать) и остаться жить с тем, что есть.
Глаз человека обманчив. Придут ваши весы - увидите )
А можно вообще не считать) и остаться жить с тем, что есть.
Глаз человека обманчив. Придут ваши весы - увидите )
Ольга Прокопенко
21.05.2019 07:42
весами тут все пользуются, а без них вести подсчёт смысла никакого
нет 
.
Ну, а если вас интересует смысл во всём мероприятии в целом, то,
таки, да, смысл есть, пользователи, кто медленно, кто быстрее,
приходят, если захотят, к поставленной цели 
.
.
Ну, а если вас интересует смысл во всём мероприятии в целом, то,
таки, да, смысл есть, пользователи, кто медленно, кто быстрее,
приходят, если захотят, к поставленной цели . 
Staisi13
21.05.2019 07:43
Конечно, как без весов то? Я после того как весы купила очень
сильно удивилась, насколько обманывал ась в расчётах - кажется
вроде грамм 100 - а там все 250
Staisi13
21.05.2019 09:39
Антонина,
кто знает) Вообще мы склонны преуменьшать значения в сторону того,
как нам выгоднее) Не один раз ловила себя на мысли записать продукт
с меньшей калорийностью (при выборе супа например), не дописать 3
макаронки, слопанные пока мужу еду готовила, потому что тогда
коридора на крекерку не хватит, и так далее)
Олеся Старожил МЗР
21.05.2019 09:46
Что значит кто то пользуется весами?! У меня другой вопрос: как
можно считать калории без весов? Я несколько лет считаю. У меня
наметан глаз. Могу что то определить на вскидку с точностью +/- 10
гр. Но никогда не подпишусь определять таким способом сильно
калорийные продукты. Слишком велик риск обсчитаться. Я вчера один
день была без весов...это жесть!!! Вечером побежала новые
покупать.
Ксения Л
21.05.2019 09:50
Без весов как раз все бессмысленно.
