Нина
28.07.2019 18:27
Дневник питания за 28.07.2019
Пока опять стою на месте,но на ужин устроила себе праздник вкуса! И
ничуточку не чувствую свою вину!В калории уложилась!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
11
|
39.2 | 0.6 | 1.3 | 6.5 |
| Абрикосы |
258
|
113.5 | 2.3 | 0.3 | 23.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 919 | 154 | 2 | 1 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| Итого | 4 | 23 | 1 | 1 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
258
|
113.5 | 2.3 | 0.3 | 23.2 |
| Итого | 758 | 113 | 2 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кабачки туш |
347
|
130.5 | 4.2 | 5.6 | 15.6 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Зира, семена |
0.2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кориандр, семена |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 848 | 134 | 4 | 5 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| помидоры с творогом |
100
|
42.9 | 4.6 | 0.5 | 4.2 |
| кабачки туш |
278
|
104.5 | 3.3 | 4.4 | 12.5 |
| Итого | 378 | 147 | 7 | 4 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| помидоры с творогом |
92
|
39.5 | 4.2 | 0.5 | 3.9 |
| мяско |
149
|
254.5 | 44.7 | 7 | 0 |
| мороженое мое |
100
|
298 | 1.9 | 23.1 | 20.2 |
| котлета ог |
41
|
96.3 | 5.9 | 7.6 | 1.1 |
| Слива (садовая) |
71
|
34.8 | 0.6 | 0.2 | 6.8 |
| Огурец грунтовый |
23
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 976 | 726 | 57 | 38 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4383 | 1298 | 75 | 52 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
