Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой "Буше" |
45
|
122.9 | 4.3 | 3.5 | 18.6 |
Сыр плавленный "Президент" сливочный |
16
|
36.8 | 1.4 | 2.9 | 1.4 |
Сыр "Брест-Литовский"сливочный |
14
|
49.8 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко "Тёма" 3,2% |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 295 | 225 | 9 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий "Биобаланс" с сухофруктами |
130
|
85.8 | 10.3 | 0.4 | 10.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко "Тёма" 3,2% |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Хлебные палочки, простые |
14
|
57.7 | 1.7 | 1.3 | 9.2 |
Шоколад OZera 77,7% какао, горький |
5
|
29.5 | 0.5 | 2.3 | 1.6 |
Итого | 369 | 188 | 13 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
125
|
93.8 | 2.5 | 0.5 | 19.8 |
Треска отварная, по 1-340 |
150
|
118.5 | 26.9 | 1.2 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 495 | 292 | 29 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп сырный |
400
|
107.2 | 4 | 6.8 | 7.2 |
Продукт овсяный "Велле" питьевой облепиха |
125
|
62.5 | 0.6 | 0.5 | 13.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Хлебные палочки, простые |
14
|
57.7 | 1.7 | 1.3 | 9.2 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 909 | 255 | 6 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный (из вареного) |
68
|
143.8 | 2.4 | 8 | 16.7 |
Яйцо куриное жареное |
51
|
100 | 6.9 | 7.6 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 319 | 245 | 9 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты Белорусские Сочные [Петрохолод] |
119
|
295.1 | 10.7 | 22.6 | 10.9 |
Перец сладкий зеленый |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Соль черная четверговая (из Костромы) 140 гр. (Ашан) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 279 | 318 | 11 | 22 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир "Большая кружка" 1% |
200
|
72 | 5.6 | 2 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 72 | 5 | 2 | 8 |
Итого за день | 3066 | 1598 | 86 | 74 | 141 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
3910 |
3910 |
|
Дистанция |
2730 |
2730 |
|
Расход калорий |
187 |
187 |