Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сыр "Брест-Литовский"сливочный |
18
|
64 | 4.1 | 5.3 | 0 |
Хлеб зерновой Геркулес |
26
|
77.5 | 2.7 | 1.9 | 12.1 |
Молоко "Тёма" 3,2% |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Сыр плавленный "Президент" сливочный |
17
|
39.1 | 1.4 | 3.1 | 1.4 |
Итого | 281 | 196 | 9 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко "Тёма" 3,2% |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Творог "Нежный" мягкий "Савушкин продукт" |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Шоколад OZera 77,7% какао, горький |
5
|
29.5 | 0.5 | 2.3 | 1.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 101 | 13 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи |
400
|
97.2 | 4.4 | 4.4 | 10 |
Хлеб "Дарницкий" |
44
|
90.6 | 2.9 | 0.5 | 18 |
Баклажаны с овощами Global Village консервы |
140
|
107.2 | 4.1 | 1.4 | 19.6 |
Салат капуста+морковь |
80
|
39.9 | 1.3 | 1.6 | 5 |
Хлебные палочки, простые |
14
|
57.7 | 1.7 | 1.3 | 9.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Желе яблочно-молочное |
115
|
71 | 5.8 | 2.2 | 7.1 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1003 | 469 | 20 | 11 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат капуста+морковь |
60
|
29.9 | 1 | 1.2 | 3.7 |
Хлеб зерновой "Буше" |
24
|
65.5 | 2.3 | 1.8 | 9.9 |
Слива (садовая) |
78
|
38.2 | 0.6 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 372 | 139 | 4 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты "Четверг" рыбные из трески |
130
|
234 | 16.9 | 9.1 | 20.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад OZera 77,7% какао, горький |
5
|
29.5 | 0.5 | 2.3 | 1.6 |
Яичница с помидором и сосиской |
128
|
159 | 10.9 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 463 | 424 | 28 | 23 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир "Олония" 2,5% |
200
|
102 | 6 | 5 | 8 |
Мороженое "miniMe" ананас-тропик |
80
|
99.2 | 1 | 1 | 21.7 |
Итого | 280 | 201 | 7 | 6 | 29 |
Итого за день | 2949 | 1531 | 82 | 58 | 166 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
7625 |
7625 |
|
Дистанция |
5327 |
5327 |
|
Расход калорий |
364 |
364 |