Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

12.06.2019 13:11

Дневник питания за 12.06.2019

В Москве наконец то отступила жара и на улице стало прохладненько)) Утром на работу вышла в босоножках и платье, а вечером уже хотелось одеть кроссовки и куртку. А как у Вас обстоят дела с погодой?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	332	279	20	20	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	2	8	0	0	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Грейпфрут	250	87.5	1.7	0.5	16.3
Итого	352	96	1	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва в шоколаде "Рот Фронт" (1 шт. - 25 грамм)	25	132.8	3.6	8.3	11.2
Итого	25	132	3	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	300	152.7	2.4	10.2	13.8
Хрустящие Хлебцы Лепешка [Хлебцы Молодцы]	20	78	2.3	1.2	14
Итого	320	230	4	11	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрустящие Хлебцы Лепешка [Хлебцы Молодцы]	20	78	2.3	1.2	14
Мягкий Сливочный Сыр Классический [Emborg]	50	120	3	12	0.5
Итого	70	198	5	13	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	38	122	0	0	30.2
Конфета Коровка [Рот Фронт]	45	163.8	1.2	1.9	36.9
Итого	83	285	1	1	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста	219	65.7	5.5	0.7	9.2
Огурец грунтовый	190	26.6	1.5	0.2	4.8
Рулет с Лимоном [Сдобная Особа]	100	380	6	17.6	49.5
Итого	509	472	13	18	63
Итого за день	1691	1696	49	74	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги