Екатерина
12.06.2019 13:11
Дневник питания за 12.06.2019
В Москве наконец то отступила жара и на улице стало прохладненько))
Утром на работу вышла в босоножках и платье, а вечером уже хотелось
одеть кроссовки и куртку. А как у Вас обстоят дела с
погодой?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 332 | 279 | 20 | 20 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
250
|
87.5 | 1.7 | 0.5 | 16.3 |
| Итого | 352 | 96 | 1 | 0 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва в шоколаде "Рот Фронт" (1 шт. - 25 грамм) |
25
|
132.8 | 3.6 | 8.3 | 11.2 |
| Итого | 25 | 132 | 3 | 8 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
300
|
152.7 | 2.4 | 10.2 | 13.8 |
| Хрустящие Хлебцы Лепешка [Хлебцы Молодцы] |
20
|
78 | 2.3 | 1.2 | 14 |
| Итого | 320 | 230 | 4 | 11 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрустящие Хлебцы Лепешка [Хлебцы Молодцы] |
20
|
78 | 2.3 | 1.2 | 14 |
| Мягкий Сливочный Сыр Классический [Emborg] |
50
|
120 | 3 | 12 | 0.5 |
| Итого | 70 | 198 | 5 | 13 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
38
|
122 | 0 | 0 | 30.2 |
| Конфета Коровка [Рот Фронт] |
45
|
163.8 | 1.2 | 1.9 | 36.9 |
| Итого | 83 | 285 | 1 | 1 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
219
|
65.7 | 5.5 | 0.7 | 9.2 |
| Огурец грунтовый |
190
|
26.6 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Рулет с Лимоном [Сдобная Особа] |
100
|
380 | 6 | 17.6 | 49.5 |
| Итого | 509 | 472 | 13 | 18 | 63 |
| Итого за день | 1691 | 1696 | 49 | 74 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Новые рецепты
