Дневник питания и тренировок за 17.06.2019

Блин...какой день интересный! Вроде все время на машине передвигалась...но жутко устала...как так! Бывает бегаешь целый день и огурцом! Жара наверное так влияет на организм!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	2100	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Пирожное Шоколадное [Faretti]	57	245.1	2.9	13.6	28.8
Итого	2495	522	19	28	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	358	245.9	10.7	19	7.5
Итого	358	245	10	19	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	85	134.9	10.9	9.9	0.6
Итого	85	134	10	9	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельный суп с фрикадельками	350	191.5	8.8	11.6	12.3
ПП козинак	15	75.1	2	5	5.5
Итого	365	266	10	16	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Хлопья Кукурузные [На здоровье]	10	39	0.7	0.1	8.9
Клубника	25	10.3	0.2	0.1	1.9
Итого	310	169	5	0	34
Итого за день	3613	1338	57	74	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Очень хочу преобрести фитнес браслет со всеми наворотами, телефон к сожалению считает только шаги, а хлопоты по дому не учитывает,это ведь тоже не малый труд!!!

Ходьба (дистанция/время)