Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш |
116
|
239.8 | 11.7 | 7.9 | 30.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Спагетти Цельнозерновые [Макфа] |
30
|
108.3 | 4.2 | 0.4 | 21.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
85
|
148.4 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Горошек зеленый свежий |
50
|
36.5 | 2.5 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 2031 | 535 | 31 | 19 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
192
|
393.4 | 22.8 | 5.6 | 63.7 |
Помидор (томат), парниковый |
195
|
27.3 | 1.2 | 0 | 7.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Хлеб на сыворотке |
5
|
10.7 | 0.3 | 0.2 | 1.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 741 | 596 | 34 | 18 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
138
|
19.3 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное |
80
|
156 | 22.9 | 6.5 | 0 |
Итого | 218 | 175 | 23 | 6 | 5 |
Итого за день | 2990 | 1307 | 89 | 43 | 140 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
5800 |
5800 |
|
Количество шагов |
8963 |
8963 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |