Ляйля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ляйля

16.05.2019 09:24

Дневник питания за 16.05.2019

Сегодня буду держать себя в руках, после вчерашних излишеств:stop:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Итого	123	186	12	14	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	100	145	21	5	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	250	227.5	4.8	11.3	26.5
Итого	250	227	4	11	26
Итого за день	473	559	38	30	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1219 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Ризотто из овсянки

Автор Татьяна

Котлетки

Автор YA.Nadejda

Шарлотка фруктово-ягодная

Автор Olga

Интересные блоги