ELENA
27.06.2019 12:51
Дневник питания за 27.06.2019
Как публиковать свой дневник питания, когда нет социальной
версии.?Не интересно... Не видать МИКРОНУТРИЕНТов(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
105
|
153.9 | 12.8 | 11.1 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп (Припускание) |
6
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
9
|
15.9 | 1.6 | 1 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 342 | 214 | 15 | 12 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардины дальневосточные в масле, консервы |
200
|
544 | 34.4 | 45.2 | 0 |
| Салат (морковь с сыром и чесноком) |
230
|
332.1 | 18.6 | 23.5 | 11 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 580 | 897 | 53 | 68 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с редиской огурцом помидором |
200
|
130.2 | 1.8 | 10.6 | 7 |
| Жимолость |
200
|
82.4 | 0 | 0 | 17 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
30
|
62.3 | 2.3 | 0.5 | 7.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1430 | 274 | 4 | 11 | 31 |
| Итого за день | 2352 | 1386 | 73 | 92 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
