ELENA

Блог Кулинарная книга База продуктов

ELENA

24.06.2019 04:05

Салат (морковь с сыром и чесноком)

Калорийность - 144.4 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь	111 г
Сыр леаус	57 г
Сметана 15% жирности	25 г
Чеснок	3 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

салат

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Морковь, сыр, чеснок натереть на мелкой тёрке. Добавить сметану, соль по вкусу.

Шаг 2.

Приятного аппетита, пупсики)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	144.4 кКал	8.57%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	10.2 г	18.21%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	72.2 г	3.18%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

136%

b-car

136%

В1

3.3%

7.8%

Холин

3.2%

5.6%

5.8%

3.3%

B12

16.2%

3.6%

2.9%

2.8%

2.9%

вит.К

6.8%

12.5%

Калий

6.3%

28.6%

47.1%

8.3%

34.5%

23.2%

30.9%

4.2%

2.7%

13.8%

7.8%

6.6%

18.4%

8.2%

0.8%

5.1%

10.8%