Дневник питания за 17.06.2019

Мало калорий набралось за день. Так хорошо с утра всё начиналось, а под конец надо было наесться мороженым... :(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	115	116	4.8	1.3	21.4
Подливка с печенью	114	144.3	8.9	10.5	3.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	429	262	13	11	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	25	64.3	3.2	5.6	0.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Уксус яблочный	4	0.8	0	0	0
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Редис	177	35.4	2.1	0.2	6
Окорок тамбовский вареный	20	57.6	2.9	5.1	0
Брокколи	35	11.9	1	0.1	1.4
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Итого	351	201	10	13	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада	70	130.2	18.6	5.7	0
Горошек зеленый. Консервы	25	10	0.8	0.1	1.6
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Фисташки солёные, сухая обжарка	40	227.6	8.4	18.3	6.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Мороженое пломбир	210	487.2	7.8	31.5	42.8
Вода	1100	0	0	0	0
Итого	1645	928	37	56	66
Итого за день	2425	1391	61	80	102