ELENA
05.06.2019 12:51
Дневник питания за 05.06.2019
Вот такой денек прошел( Начинаю все заново. Вес стоит на месте с
самого октября месяца((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет в микроволновке |
109
|
169.5 | 12.3 | 12.8 | 1.5 |
| иван-чай, заваренный |
100
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Конвертики из лаваша |
290
|
754 | 34.8 | 42.9 | 55.1 |
| Итого | 499 | 925 | 47 | 55 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
50
|
284.5 | 10.5 | 22.9 | 8.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
240
|
480 | 42.5 | 34.6 | 0 |
| Вино, столовое, все виды |
1500
|
1245 | 1.1 | 0 | 40.8 |
| Итого | 3090 | 2095 | 57 | 57 | 68 |
| Итого за день | 3589 | 3020 | 104 | 113 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
