Дневник питания за 27.05.2019

Всем привет! У нас очень холодно, ветер и дождь. Снова достала пуховик((

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет в микроволновке	151	234.8	17.1	17.7	2.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	12	28.2	0.9	0.1	5.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	14	68.7	1.1	3.3	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	531	361	19	24	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	250	70	7.8	0.3	5.9
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Окорок тамбовский вареный	35	100.8	5	9	0
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы	150	477	21.6	43.3	0
Итого	535	682	35	52	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка порционным куском)	97	197.7	12.3	16.5	0
Салат (пек.капуста, огурец, перец, лук, укроп)	80	91.4	0.7	8.9	1.9
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	35	157.9	14.6	10.5	1.3
Ветчина, рубленая	30	78.9	4.9	6.2	0.6
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Вода	800	0	0	0	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	1087	538	33	42	6
Итого за день	2153	1583	87	118	36