Staisi13
19.06.2019 19:24

Дневник питания за 19.06.2019

Серьёзно??? Первый раз перебор по белкам и недобор углеводов... Смотрю в лёгком шоке. Вот уж чего чего, а углеводов всегда было в избытке, а вот белков добрала только один раз... Интересно, как отреагирует на это организм.. И что бы доесть на ужин...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная "С малиной"
40
144 3.8 2.4 27.2
Сибирская клетчатка витаминная поляна фигурное питание
6
4.8 0.5 0.2 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Bio Баланс Творог мягкий 0%
130
84.5 10.3 0.4 9.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АлфаВит Классик №1 (белая)
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Творог для детей
100
83 7.5 3.8 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
60
60.5 2.5 0.7 11.1
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
71
67.7 15.4 0.6 0.3
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
20
37.6 2.6 0 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ann 19.06.2019 19:32
Поешьте еще, недобор по всему , даже до обмена не добрались, рискуете
Екатерина 19.06.2019 19:34
А почему у вас такая низкая калорийность?
Staisi13 19.06.2019 19:52
Екатерина, потому что день ещё не закончился) держу на 1300 где то
Екатерина 19.06.2019 19:56
Staisi13, другое дело
Staisi13 19.06.2019 19:59
Правила "не есть после 6" я не придерживаюсь, ем когда припрет, так что успею ещё)
Staisi13 19.06.2019 20:01
Ann, до вечера ещё успею, я и не собиралась радоваться 800 калориям, пройденный этап)
Лилия 19.06.2019 20:03
один день недобор, другой -перебор. Я думаю, что никакой особенной реакции организма за один день не произойдет
Сергей 19.06.2019 20:07
Ответственно заявляю, что организм никак не отреагирует на ваш сегодняшний недобор/перебор. Организм этого даже не заметит. Его больше волнует соблюдение коридора.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы