Staisi13
04.06.2019 19:42
Дневник питания за 04.06.2019
А вот и срыв. Правда запланированный ещё в магазине, когда пирог по
скидке нашла. Успею теперь отработать или нет, не знаю, ну лучше уж
так, чем вечно депрессировать что ничего нельзя. Порадуюсь сегодня)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с бананом и клубникой |
91
|
106 | 7.4 | 1.1 | 15.7 |
| Крем взбитый |
11
|
25.5 | 0.2 | 2.2 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная с орехами, карамелью и абрикосом |
1
|
175.5 | 5.4 | 5 | 25.2 |
| Отруби пшеничные |
10
|
29 | 1.4 | 0.3 | 4 |
| Итого | 857 | 346 | 14 | 8 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Детское питание, Сок, из апельсинов и бананов |
15
|
7.5 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Итого | 139 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АлфаВит Классик №1 (белая) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АлфаВит Классик №2(голубая) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АлфаВит Классик №3(розовая) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с бананом и клубникой |
144
|
167.8 | 11.7 | 1.7 | 24.8 |
| Пирог на кефире с сосисками |
92
|
144.4 | 6.3 | 7.4 | 13.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Отруби пшеничные |
11
|
31.9 | 1.5 | 0.3 | 4.4 |
| Батончик с Цельными Злаками Клюква-Вишня и Мёд [Musler] |
30
|
94.2 | 1.4 | 3.2 | 15.9 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 977 | 448 | 21 | 12 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| L-carnitine |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Торт Бисквитный "Шоколадный" [Petra] |
46
|
170.2 | 1.8 | 9.2 | 22.5 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Бисквитный "Шоколадный" [Petra] |
46
|
170.2 | 1.8 | 9.2 | 22.5 |
| Итого | 592 | 341 | 3 | 18 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Бисквитный "Шоколадный" [Petra] |
100
|
370 | 4 | 20 | 49 |
| Итого | 100 | 370 | 4 | 20 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные |
10
|
29 | 1.4 | 0.3 | 4 |
| Отруби ржаные |
7
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Торт Бисквитный "Шоколадный" [Petra] |
49
|
181.3 | 2 | 9.8 | 24 |
| Торт Бисквитный "Шоколадный" [Petra] |
40
|
148 | 1.6 | 8 | 19.6 |
| Итого | 106 | 377 | 5 | 18 | 50 |
| Итого за день | 2786 | 1948 | 50 | 78 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
Новые рецепты
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Интересные блоги
