Дневник питания за 25.05.2019

Сорвалась. Мама и пирог, все сложно... Теперь наверстываю физнагрузками... В прогулке уже 12ый километр наворачиваю, дома ждёт фильм, обруч и запланированная на выходные генуборка))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каравай Праздничный (Хлебобулочные изделия)	54	149	4.2	3.4	24.8
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	41.5	150.2	4.9	2.9	24.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ирис [Meller]	4	16.4	0.1	0.4	3.2
Итого	349	320	9	6	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АлфаВит Классик №1 (белая)	1	0	0	0	0
АлфаВит Классик №2(голубая)	1	0	0	0	0
АлфаВит Классик №3(розовая)	1	0	0	0	0
Итого	15	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	200	95.6	2.4	4.8	11.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	52	50.4	10.9	0.7	0.2
Хлеб Купеческий (Хлебобулочные изделия)	40	78.4	1.8	0.4	17
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	30	30.3	1.3	0.3	5.6
Котлеты, индейка, по 2-22	85	187	15.8	10.4	7.4
Манник	400	873.6	24.8	9.6	183.6
L-carnitine	1	1	0	0	0.3
Итого	1067	1336	57	28	226
Итого за день	1432	1657	66	34	279

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 25.05.2019 18:46

Как же я Вас понимаю!

Staisi13 25.05.2019 18:49

Анжела, да беда) Сначала кусочек, потом "ну ещё один", потом "да гори оно огнём, набегаю" 😁 Знать бы хоть, сколько оно, в том пироге. На глазок то не так просто)

undefined (ИМТ 32.2) 25.05.2019 18:52

Ну свой рацион,смотрю не превысили калорийность. Так что не всё потеряно.

Staisi13 25.05.2019 18:56

undefined, превысила) У меня основной обмен калькулятор 1150 с чем то выдаёт) шагомер +тренировка сравнивает счёт до 0. Вроде бы все хорошо, да вот одно но. Надежда теперь на генуборку, ибо не уверена я в точности расчётов на глазок - весов у мамы нет, калорийность домашней еды, а именно - почти полкило злополучного пирога - тоже понятия не имею какая)

Анжела 25.05.2019 18:57

Staisi13, тоже кроссовки надеваю - пойду километры наматывать

Staisi13 25.05.2019 19:00

Вот он, змей-искуситель. Точнее то, что осталось блин... С собой ещё сунули..