Staisi13
19.05.2019 17:22
Дневник питания за 19.05.2019
Вот так вот вышел день. С утра сорвалась. Вечером только творог на
85ккал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффин [Ашан] |
75
|
273 | 3.5 | 13.6 | 34.4 |
| Шоколад Черника с Йогуртом [Alpen Gold] |
19
|
104.5 | 0.9 | 6.4 | 10.8 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
37
|
133.9 | 4.4 | 2.6 | 22 |
| Конфеты "Умные Сладости" [Di&Di] |
15
|
48 | 0.4 | 1.9 | 7.9 |
| Итого | 146 | 559 | 9 | 24 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Мультизлаковые [Fitstart] |
27
|
84 | 3.7 | 0.4 | 16.3 |
| Борщ |
223
|
128.7 | 8.5 | 6.5 | 9.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
108
|
250.6 | 25.1 | 15.9 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
85
|
85.8 | 3.6 | 0.9 | 15.8 |
| Крекеры с отрубями |
17
|
70.7 | 1.6 | 2.4 | 10.7 |
| Итого | 460 | 619 | 42 | 26 | 52 |
| Итого за день | 606 | 1179 | 51 | 50 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
