Марина
01.06.2019 13:59
Салат Айсберг
Калорийность - 146.6 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 12.4 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 200 г |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 267 г |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) | 188 г |
| Лук репчатый | 66 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 335 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 196 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень легкий и простой салатик.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отмеряем продукты.
Шаг 2.
Нарезаем салат соломкой. Огурцы, яйца и крабовые палочки кубиками.
Лук мелко шинкуем. Исправляем все майонезом. Соль я не добавляю,
потому что ее достаточно в майонезе. Украшаем зеленью.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 146.6 кКал | 8.71% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 12.4 г | 22.14% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 66.2 г | 2.91% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
1.3%
b-car
1.9%
В1
1.7%
B2
2.1%
Холин
1.5%
B5
1.7%
B6
2.4%
B9
2.3%
B12
3%
C
2.6%
D
~
E
32%
H
0.5%
вит.К
8.3%
PP
1.5%
Калий
3.9%
Ca
1.9%
Si
38.6%
Mg
3.6%
Na
13%
P
8.9%
Cl
0.3%
Fe
2.8%
I
0.5%
Co
4.8%
Mn
4.3%
Cu
3.8%
Mo
0.3%
Se
6.7%
F
0.1%
Cr
2.8%
Zn
1.5%
3
7
02.06.2019 09:09
Майонез можно было 50/50 с йогуртом сделать, калорийность бы ниже
была.
Nastja
02.06.2019 09:27
Спасибо, забираю
Ангелина
02.06.2019 14:25
Буду готовить на ужин, спасибо
Natali
11.06.2019 14:11
спасибо за рецепт, сохранила
Новые рецепты
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Интересные блоги
