Liliya
27.05.2019 18:27
Время глупых вопросов настало!) Подскажите, чем вы...
Время глупых вопросов настало!)
Подскажите, чем вы разгоняете метаболизм? И как вы умудряетесь много пить жидкости?
Подскажите, чем вы разгоняете метаболизм? И как вы умудряетесь много пить жидкости?
5
250
Ирина Ирина
27.05.2019 18:42
Про метаболизм не знаю,а воду, на ночь наливаю двухлитровую бутылку
ставлю на стол и с утра подхожу и пью,когда захочу,если куда иду с
собой беру 0,5 бутылочку.Но я водохлеб,мне мало всегда.
Жанна
27.05.2019 18:45
«Разгоняю метаболизм» занимайтесь спортом и полноценно питайтесь,
тогда будет гормональный баланс
Юлия 77
27.05.2019 18:55
Спорт и непредсказуемость питания.Ну т.е. один день много, другой
мало по калориям, или один день много углей, другой - белков.А пить
я просто хочу сама по себе - у меня много аэробной нагрузки. А мама
у меня наливает воду в бутылки(если из дома уходит) или стаканы и
ставит рядом с собой.
Жанна
27.05.2019 19:32
http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F.
http://sportwiki.to/%D0%9E%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2_%D0%B8_%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D1%8B
Вот две статьи
ALF
27.05.2019 19:36
Метаболизм разгоняют интернетовсие мифы и статьи из ЖЖ. А организм
живет по своим, природным законам. Что нужно делать, чтобы работал
липолиз ( жиросжигание) вам девушки уже подсказали.
Питание,физнагрузки, здоровый сон.
NiPer
27.05.2019 19:42
Если ничего не помогает, попробуйте острый стресс (для выброса
адреналина): прыжок с парашютом, гонки на треке etc...
Инна
28.05.2019 16:02
Душ шарко и сауна тоже разгоняют метаболизм
Елена
28.05.2019 16:47
По последним данным ученых даже 6 разовое питание особо не
разгоняет метаболизм. Ускорение настолько не значительно, что
никаким образом не влияет на скорость потери веса.
Hiver
28.05.2019 17:28
Можно встречный вопрос: зачем метаболизм разгонять, куда он вечно
не успевает? Про жидкость - просто привычка.
Мария. Минус 50. Ем всё.
28.05.2019 17:29
Галин@
28.05.2019 17:43
чем вы разгоняете метаболизм?
Ничем не разгоняю. Он у меня и так нормальный.
И как вы умудряетесь много пить жидкости?
Открываю рот, наливаю в него воду и глотаю))))
Ничем не разгоняю. Он у меня и так нормальный.
И как вы умудряетесь много пить жидкости?
Открываю рот, наливаю в него воду и глотаю))))
Vika Viktor
28.05.2019 17:44
Я бы пошла поспать. А попить, всегда вода в доступной близости.
Ночью просыпаюсь попить
Анастасия М
28.05.2019 18:05
Жанна, Да
ну, ничего бы такого не было. Я боюсь высоты до ужаса и прыгнула.
Шла пятой по счету, у двери не стояла, только подошла и уже каманда
"пошел" - говорят со стороны будто тренер помог, ничего такого
просто не успела испугаться
На земле
долго недоумевала, организм не успел испугаться, даже обидно стало.
Говорят во второй раз страшнее, но случая уже не представилось
прыгнуть.
На земле
долго недоумевала, организм не успел испугаться, даже обидно стало.
Говорят во второй раз страшнее, но случая уже не представилось
прыгнуть.
Жанна
28.05.2019 18:10
Анастасия
М, но все же я воздержусь 
а то
вдруг метаболизм разгонится через чур, что мне потом с ним делать))
а если серьезно, лазали по горам мы с мужем и друзьями, залезла я
на половину , села на четвереньки и стала рыдать, и меня аж «
парализовало» ни туда ни сюда. Муж меня за руки спускал, это надо
было видеть, я рыдаю, на четвереньках и муж придерживает.
а то
вдруг метаболизм разгонится через чур, что мне потом с ним делать))
а если серьезно, лазали по горам мы с мужем и друзьями, залезла я
на половину , села на четвереньки и стала рыдать, и меня аж «
парализовало» ни туда ни сюда. Муж меня за руки спускал, это надо
было видеть, я рыдаю, на четвереньках и муж придерживает.
Ирина Ирина
28.05.2019 20:08
meо
28.05.2019 20:42
Vika
Viktor, вы часто пишите посты про сон, вы не высыпаетесь? и как
ваши ежедневные умопомрачительные, по крайней мере, для меня,
тренировки действуют на ваш сон и организм в целом?
Taras
28.05.2019 20:46
У кого какие проблемы...))) Вот у меня обратная проблема. Я
наоборот очень много пью жидкости. Жажда... Бегаю по 7-10 раз в
туалет. За день использую 7-литровую баклажку воды (вместе с
готовкой). И это с учётом, что я живу один. Очень много воды уходит
на тренировке, литры две минимум.
Ирина Ирина
28.05.2019 20:47
Taras, а
сахар в норме?
Amabel
28.05.2019 20:55
Везде пишут что пяти разовое питание и в небольших количествах
разгоняет метаболизм. Ну и еще всякие продукты и специи. И теплая
вода перед завтраком.
На счет воды, тоже не могла раньше пить ее. Потом здесь вычитала способ.
Налить 0,5 в бутылку и носить ее с собой.и все время пить как вспомнишь.
Сейчас пью каждый день 1,5 -2 л легко. И конечно меньше стала есть. От этого худеть.
На счет воды, тоже не могла раньше пить ее. Потом здесь вычитала способ.
Налить 0,5 в бутылку и носить ее с собой.и все время пить как вспомнишь.
Сейчас пью каждый день 1,5 -2 л легко. И конечно меньше стала есть. От этого худеть.
Vika Viktor
28.05.2019 20:59
Lena
Lyme, таки со сном нет никаких проблем, наше фсё спать.И притом
вовремя
Жанна
28.05.2019 21:18
Анжелика
Серебрякова, еще пишут, что ананасы и грейпфрут сжигают
жир))много чего пишут)
Мария. Минус 50. Ем всё.
28.05.2019 21:20
Анжелика
Серебрякова, на заборах тоже пишут ))
Taras
28.05.2019 21:34
Ирина
Ирина, Когда последний раз проверял, было всё в пределах нормы.
Вот мои последние показания на тощак: 5.5, 5.2, 4,9;
4,8
Ирина Ирина
28.05.2019 21:42
Taras,
нормально,я тоже пью много воды,но у Вас очень много(7
л)
Матильда
28.05.2019 23:08
Ставлю перед самым носом бутылку с водой на рабочем столе. По
глотками пью, сейчас лето, с водой проще, хотя для меня вода это
тоже проблема
Жанна
29.05.2019 00:06
Анжелика
Серебрякова, вода слилась)
Taras
29.05.2019 07:59
Ирина
Ирина, Это с учётом готовки. Я брезгливый человек и для готовки
воду из под крана использую только что бы что-то сполоснуть.
Например даже для готовки на пару я использую бутилированную воду.
А я на пару и готовлю и разогреваю. Что-то замочить — тоже
самое. По-этому и расход такой. Но и пью я много.
Инна
29.05.2019 08:03
Олеся,
теплая вода оказывает седативное и обезболивающее действия, снижает
тонус мышц, стимулирует деятельность эндокринной системы и
«запускает» иммунные процессы. Уходят отеки и запускаются процессы
липолиза (расщепления жировой клетчатки), улучшается кровообращение
в органах и тканях. Прохладная вода вызывает спазм сосудов кожного
покрова с последующим их расширением и увеличением скорости
кровотока. Увеличивается воздействие гормонов (адреналина и
тироксина), что усиливает тканевый обмен и функцию внутренних
органов. Ускоряется обмен веществ... из программы курса. По себе
скажу, что после сеанса душа столько энергии!
undefined (ИМТ 32.2)
29.05.2019 08:06
Разгоняем, конечно питанием, повышением калорийности рациона. И
увеличением мышечной массы, обычно всё вместе.
СветЛана
29.05.2019 08:23
Лично мне научиться пить много воды, именно чистой воды, которую я
не люблю, помогли проги-напоминалки на телефон. С собой брала воду
в рюкзак, но где ж вспомнишь? А тут прога "оповещение: вам пора
выпить воды" (ну или что-то в этом роде). За пару мес.привыкла, а
через максимум полгода уже и проги стерла. И так помню Уже рефлекс
видимо ))
Уже рефлекс
видимо ))
Ilana
29.05.2019 08:26
Жанна, Вы в своем
репертуаре..
мне уже даже не смешно, а просто грустно.. но я добавлю еще
информации для разносторонней осведомленности и хорошего
настроения
Добавление острых специи в пищу способствует усилению метаболизма (в соответствии с состоянием жкт).. Водно-банные процедуры косвенно способствуют жиросжиганию и разгоняют метаболизм, кручение тяжелого обруча усиливает пресс и способствует потере объемов (на метаболизм действует так же опосредованно как любая из физ.нагрузок). Свежий воздух и прогулки благотворно влияют на обменные процессы так же как и питье воды.
Здоровый образ жизни, исключение дурных привычек, позитивный настрой и исключение стрессовых ситуаций, умеренное питание, обильное питье, умеренные физ.нагрузки без стресса и насилия над организмом, все это благоприятно сказывается на обменных процессах организма.
мне уже даже не смешно, а просто грустно.. но я добавлю еще
информации для разносторонней осведомленности и хорошего
настроения Добавление острых специи в пищу способствует усилению метаболизма (в соответствии с состоянием жкт).. Водно-банные процедуры косвенно способствуют жиросжиганию и разгоняют метаболизм, кручение тяжелого обруча усиливает пресс и способствует потере объемов (на метаболизм действует так же опосредованно как любая из физ.нагрузок). Свежий воздух и прогулки благотворно влияют на обменные процессы так же как и питье воды.
Здоровый образ жизни, исключение дурных привычек, позитивный настрой и исключение стрессовых ситуаций, умеренное питание, обильное питье, умеренные физ.нагрузки без стресса и насилия над организмом, все это благоприятно сказывается на обменных процессах организма.
Ναταλία
29.05.2019 08:51
Анжелика
Серебрякова, а с кем воюете-то?
Ирина Ирина
29.05.2019 09:09
Taras, ну
тогда это совсем не много,я посмотрела Ваш рацион,такой красивый и
Правильный,мне за себя даже стыдно стало.Один вопрос: овес
,зерна,Вы как употребляете?.Спасибо
Мария. Минус 50. Ем всё.
29.05.2019 09:18
Можно есть грейпфрут, ананас, жить в бане, есть специи столовыми
ложками. Ну и добавить: мышечной массы, больше движения (диван
исключить, кресла удалить), больше двигаться, не сидеть на месте.
Тогда точно метаболизм разгонится. От бани или ананасов. Можно даже
обруч в угол поставить - пущай стоит, метаболизм испугается и
разгонится.
undefined (ИМТ 32.2)
29.05.2019 09:26
Жанна,
Привет, ну с парашютом это для начинающих, а для завершающих прыжки
без парашюта.
Ilana
29.05.2019 09:28
Олеся, на
чем основаны Ваши утверждение о не правдивости моей
информации и автора ? обоснуйте? мои основаны на
учебных пособиях для мед.работников по биохимии
метаболизма, физиологии пищеварения, реабилитационной
медицине, личных наблюдениях за группами в условиях реабелитации и
санаторного лечения, так же на собственном опыте.
обоснуйте на чем заключается правота Вашего утверждения? можно без ссылок, просто своими словами..
обоснуйте на чем заключается правота Вашего утверждения? можно без ссылок, просто своими словами..
это я
дерзаю..веселитесь..
Taras
29.05.2019 09:38
Ирина
Ирина, Обычно просто варю. Просто забыл указать в способах
приготовления.
Оля-ля!
29.05.2019 09:45
Ирина
Ирина, вот везет! я вот вообще не водохлеб! всегда мало пила
жидкости (похмелье не считается).
Сейчас приходится впихивать в себя воду!
).
Сейчас приходится впихивать в себя воду!
Ilana
29.05.2019 09:55
Олеся, я
об этом говорю на всем времени пребывания меня на этом сайте, а это
уже 9 месяцев.. а то, что не все способны воспринимать
информацию целиком, а только зацикливаясь на отдельных фразах
вырывая их из общего контекста.. так в этом виноват тип
мыслительной деятельности .. на этом и сойдемся ,
(здесь типа смайлик рукопожатие)..
Мария. Минус 50. Ем всё.
29.05.2019 10:01
Ilana,
это была ирония, но ладно, спорить не буду ) пока все танцы с
бубнами совершишь уже калории тратишь. Итак каждый день.
Задумчивая
29.05.2019 10:01
мне кажется с жидкостью. а именно с водой себя надо именно
приучать, если нет проблем с почками и отеков. потому что, когда
привычки нет, сразу много и не выпьешь. но глядишь, через несколько
дней уже спокойно по 2 стакана перед каждым приемом пищи.
Мария. Минус 50. Ем всё.
29.05.2019 10:07
Мила, я
иронизирую, вы что!)) Читайте внимательно: мясо растить, все время
быть в движении. Все остальное для антуража. Человеку же проще
верить в специи и обручи (думаю даже эту веру легко объяснить : над
мм надо пахать, а больше двигаться- значит с диваном расстаться)) -
это сложнее, чем в баню сходить и грейпфрутом заесть ))
Мария. Минус 50. Ем всё.
29.05.2019 10:08
Ilana,
для подкрепления своей веры в танцы с бубнами можно ещё до кучи
приемов придумать - все веселее будет )
Ilana
29.05.2019 10:23
Алексей, человек который хочет
учиться и развиваться, ищет информацию в библиотеках, тот кто хочет
спорить и троллить провоцирует подобные разговоры на сайтах
или смотрит ролики популярных блогеров в ютубе.. авторов не
назову, направлять работу мозга на
самостоятельный поиск полезно для нейронных связей..
undefined (ИМТ 32.2)
29.05.2019 10:39
Ilana
29.05.2019 10:40
Алексей,
подоплека и постановка в уничижительном тоне Вашего вопроса была не
в авторах.. это так же ожидаемо, и проверено мною уже на протяжении
9 месяцев моего пребывания на сайте.. Желаю удачи, как
говорится ищите и обрящете.. и за все время моего пребывания
на сайте я ни разу ни у кого не спросила автора или ссылку на их
утверждения (или заблуждения).. предпочитаю добывать
научно-обоснованную информацию другим путем
Алексей
29.05.2019 10:45
Ilana, вы
добываете и распространяете не научно-обоснованную информацию, а
мифы из женских журналов. Подтвердить свои слова не в состоянии, а
вид делаете многозначительный. Какая вам там интонация послышалась
в вопросе - это только ваше восприятие. Вопрос был - ответа нет.
Всем все ясно, хоть упишитесь тут оправданиями.
Viktor
29.05.2019 11:24
Качки самые жрущие пьющие и метаболически раскрученные. Качайтесь
одним словом))
Ирина Ирина
29.05.2019 11:46
Taras,
спасибо
Ирина Ирина
29.05.2019 11:47
Оля-ля!,
не,я водохлеб
Иван Дипломат
29.05.2019 12:55
Viktor,
ага))
Ναταλία
29.05.2019 14:22
Анжелика
Серебрякова, а чего с ним воевать? Он всего лишь следствие
вашего образа жизни
Жанна
29.05.2019 14:57
Анжелика
Серебрякова, потому что слишком быстро вы похудели за короткий
срок . Еще мышцы уходят в первую очередь с водой. А жир в самый
последний момент.Дефицит большой держите?
Amabel
29.05.2019 15:21
Жанна, я
не считаю каллории.Питаюсь по ПП.
Страюсь три основных и два перекуса. Но с перекусами не всегда получается. Завтрак углеводы сложные, в основном каши, обед белок,углеводы немного и клетчатка. Перекусы ,орешки ,фрукты,молочка.А ужин белок и клечатка. раз в неделю позволяю себе все что душе угодно,но в разумных количествах.Еще каждый день немного делаю упражнения и бегаю 2-3 раз в неделю по пол часа. Сейчас хочу эту неделю точно считать свой рацион. Примерно 1350-1500 выходит.
Страюсь три основных и два перекуса. Но с перекусами не всегда получается. Завтрак углеводы сложные, в основном каши, обед белок,углеводы немного и клетчатка. Перекусы ,орешки ,фрукты,молочка.А ужин белок и клечатка. раз в неделю позволяю себе все что душе угодно,но в разумных количествах.Еще каждый день немного делаю упражнения и бегаю 2-3 раз в неделю по пол часа. Сейчас хочу эту неделю точно считать свой рацион. Примерно 1350-1500 выходит.
Валерия
29.05.2019 15:24
Я даже ночью пью воду
Ναταλία
29.05.2019 15:30
Анжелика
Серебрякова, может и так, но тогда вопрос - почему с рождением
детей вес не ушел? Или желание тянуть все в рот и гиподинамия стали
привычкой? Тогда и воевать нужно с этими привычками, а не с весом.
Amabel
29.05.2019 15:46
Ναταλία,
вес не ушел а остался на месте. потому что нет дефицита. А кушала я
бывало во много раз больше чем во время беременности. Но вес все
равно стоял.
Но в любом случае лед тронулсЯ. и я буду продолжать дальше. Нашла свое. Это ПП, вода, тренировки, бег, и хорошее настроение. Чего и вам желаю.
Но в любом случае лед тронулсЯ. и я буду продолжать дальше. Нашла свое. Это ПП, вода, тренировки, бег, и хорошее настроение. Чего и вам желаю.
Сергей Иванов
29.05.2019 15:54
Валерия,
"пью и писаю"
Vika Viktor
29.05.2019 16:15
Lena
Lyme, я сегодня всё таки поняла, когда пришлось пройти
мимо зала, что у меня зависимость, но получила кучу положительных
эмоций от общения с друзьями ( в следующем 30 лет как мы дружим) в
бассейне накупалась до одури, пингвин я тайный
Валерия
29.05.2019 16:25
Сергей
Иванов, Ну да
.
. 
Владимир Андреевич
29.05.2019 16:40
Ilana,
физ нагрузки не влияют на метаболизм. Срочно выйдите из розового
интернета и почитайте научные статьи.
Сергей Иванов
29.05.2019 16:44
Владимир
Андреевич, очень интересно... То есть вы лежите и вы играете в
футбол-у вас всё одинаково?!
Vika Viktor
29.05.2019 17:51
Lena
Lyme, но гости у нас редкость, бассейн правда каждый
день
NiPer,
Вот интересно, у нас есть моржи, люди моржуют всю зиму, прыгают в прорубь в любой мороз. Стресс - несомненно. Сегодня видела парочку на пляже, потому что некоторых в лицо уже знаю, да и зимой на лыжне, которая мимо проруби идет, тоже неск.человек встречала. удивительно, но они с хорошими жировыми отложениями, жир никуда не делся от стресса, и не денется, пока калорийность не снизят.
NiPer написал:
Острый стресс мгновенно приводит к выбросу адреналина
Вот интересно, у нас есть моржи, люди моржуют всю зиму, прыгают в прорубь в любой мороз. Стресс - несомненно. Сегодня видела парочку на пляже, потому что некоторых в лицо уже знаю, да и зимой на лыжне, которая мимо проруби идет, тоже неск.человек встречала. удивительно, но они с хорошими жировыми отложениями, жир никуда не делся от стресса, и не денется, пока калорийность не снизят.
Владимир Андреевич
29.05.2019 21:35
Сергей
Иванов, да . мы с одинаковой скоростью перерабатываем пищу что
при физ нагрузках, что лежа на диване.
Ναταλία
29.05.2019 21:38
Анжелика
Серебрякова, рада, что сейчас вы смогли изменить свой образ
жизни и очень надеюсь, что, то, что вы перечислили станет
привычным, а не потеряется, когда вы победите в своей войне с
лишним весом.
Сергей Иванов
29.05.2019 21:47
Владимир
Андреевич, при чем тут переработка пищи?! Вы вообще в курсе,
что такое метаболизм?
Владимир Андреевич
29.05.2019 22:01
Сергей
Иванов, неправильно выразился.
вот
Метаболи́зм или обме́н веще́ств — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни.
поверьте, я имею представление об этом
вот
Метаболи́зм или обме́н веще́ств — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни.
поверьте, я имею представление об этом
Владимир Андреевич
29.05.2019 22:06
Сергей
Иванов,
https://ru.wikipedia.org/wiki/Обмен_веществ
интересная статья, что .бы почитать на досуге
интересная статья, что .бы почитать на досуге
Сергей Иванов
29.05.2019 22:16
Владимир
Андреевич, всё очень неоднозначно. Ни один ученый не может
сказать точно, какую панацею использовать для похудения. Но то, что
активность тренирует мышцы, сердце, ускоряет кровоток-с этим не
поспоришь. Глобальной проблемой является то, что многие люди
считают некоторую дополнительную активность, пусть даже бег по часу
в день поводом жрать бесконтрольно. В любом случае, физическая
нагрузка требует энергозатрат и ускорения некоторых обменных
процессов. Вопрос в том, насколько оправдано поедание
дополнительных калорий. А так же теория «консервирования» жировых
запасов возможно работает не только в случае сильного дефицита
калорий, но и при занятиях спортом. Именно по этой причине многие
жирдяи(к которым я себя тоже отношу) не худеют, начав заниматься
только спортом. А худеют только при комплексном подходе.
Энергозатраты+питание.
Оксана
29.05.2019 22:51
Владимир
Андреевич, чей то не открывается
Ναταλία,
серьезно? перестает быть стрессом? А Вы попробуйте. Хотя бы
ежедневно плавать при 10-13 град.воды. Каждый заход в воду -
стресс. Я не спорю, процесс идет веселее при нырянии в
холодную воду, но! при условии соблюдения дефицита. Дефицит
решающий фактор. На профиците, хоть обныряйся, не похудеешь.
Жанна
30.05.2019 08:22
Ναταλία,
двойной удар по цнс. Или так: пол года я сижу на дефиците, потом ,
что нибудь случается и раз следующие пол года у меня нервный тик и
лезут волосы, а еще следующие пол года я лечусь и восстанавливаюсь
, набирая все скинутое , без мышечной массы. Так это работает. Вот
лично проходила, без последствий не обходятся такие меры.
Ναταλία,
Вот в такой ситуации, вообще не вижу смысла сидеть пол-года. Брать измором организм. Если месяц нет результата, действительно при соблюдении дефицита,без нарушений, надо на поддержание уходить , и только потом продолжать. Мое мнение)).
Ναταλία написал:
сидишь ты такой полгода на дефиците, а отвес равен нулю
Вот в такой ситуации, вообще не вижу смысла сидеть пол-года. Брать измором организм. Если месяц нет результата, действительно при соблюдении дефицита,без нарушений, надо на поддержание уходить , и только потом продолжать. Мое мнение)).
Ναταλία
30.05.2019 09:53
Жанна, не
было никакого удара) стресс не обязательно негативный, он очень
часто бывает позитивным) для меня , например, им стал троллей и
верёвочный парк. Дефицит я уже больше года держу небольшой, мне так
комфортно - питаться на 2000 калорий, вместо 2100-2200, как
положено. Волосы не лезут, ни от чего не лечусь, а мм за полгода
такого дефицита выросла на 8%, если верить биомпедансу, при этом
жир сократился на 15%.
Ναταλία,
Тогда, скорее всего нет дефицита.
Почему выбросить? Вы же не в профицит выйдете. И вес все равно пол-года стоял, поэтому месяц поддержания погоды бы не сделал. И вероятно, что потом вес пошел бы вниз. Прямолинейное сидение на дефиците длительное время не особо хорошая идея. Опять же, на мой взгляд.
Ναταλία написал:
А если вернёшься и опять месяц без отвесов
Тогда, скорее всего нет дефицита.
Ναταλία написал:
и что выбросить желание выглядеть, как хочешь, в урну? Или погулять месяц-два и опять вернуться на дефицит?
Почему выбросить? Вы же не в профицит выйдете. И вес все равно пол-года стоял, поэтому месяц поддержания погоды бы не сделал. И вероятно, что потом вес пошел бы вниз. Прямолинейное сидение на дефиците длительное время не особо хорошая идея. Опять же, на мой взгляд.
Жанна
30.05.2019 12:17
Ναταλία,
а, так у вас норма вес, как у меня было. Я стала выходить в
профицит , на набор мм. Но в принципе, с небольшим дефицитом может
быть рекомпозиция тела, но думаю, что результат будет лучше. если
будет поддержание без дефицита. Те и не к чему этот дефицит при
весе норма.
Маргарита
30.05.2019 13:12
Воду нужно пить перед едой обязательно. Проверено мною на себе
лично. Одинаковая калорийность без воды - вес стоит. Стакан воды
перед едой - вес уходит. А пить её просто. Налил и выпил.
Татьяна Польская
30.05.2019 13:19
Могу подсказать на счёт жидкости - первое время приучаете себя пить
воду утром и через удобные промежутки времени за 15-20 мин до еды.
после еды пить воду не рекомендуется, максимум через 1-1,5 часа
после приема пищи.
Через время организм привыкнет и желание пить воду будет естественным.
Через время организм привыкнет и желание пить воду будет естественным.
Маша Иванова
30.05.2019 13:25
Татьяна
Польская, почему не рекомендуется? если человек хочет пить,
зачем ждать час, так же как и зачем пить воду за 20 минут до еды,
если не хочет? про желудочный сок не говорите
Ирина
30.05.2019 13:33
Маша
Иванова, вот чтобы после еды не хотелось пить, её и пьют перед
едой. Про желудочный сок, Вы, судя по всему, и сами знаете. Но
никто не отменял и растягивание желудка большим объёмом пищи. И чем
больше желудок, тем, к сожалению, больше хочется слопать. А вода
сразу после еды приравновается к пище, потому как миновать её не
может.
Светлана
30.05.2019 13:35
Татьяна
Польская, Соглашусь полностью!! Я раньше выпивала 1 стакан
чистой воды в день и страшно отекала. Ноги по вечерам как тумбы
были. Здесь прочла о необходимости пить ГОРАЗДО больше и подумала:
я же просто лопну!! Все равно стала приучать себя пить воду. В
первую очередь приучила себя выпивать стакан теплой воды сразу
после пробуждения. А так шла на работу - брала с собой бутылку,
поставила на тлф напоминалку -"Водохлеб" и пила строго по часам по
200мл. Через пару-тройку дней увеличила разовую дозу до 300мл.
Сейчас спокойно выпиваю за день не менее 3л чистой воды. Парадокс -
больше ни разу не отекала .
Поверьте, организм ко всему привыкает и приспосабливается, надо его
немножко подтолкнуть
.
Поверьте, организм ко всему привыкает и приспосабливается, надо его
немножко подтолкнуть
Маша Иванова
30.05.2019 13:39
Ирина (минус
13кг, ещё 23кг), где вы это всё прочитали? эту странную
информацию, скажем так
Татьяна Дудина
30.05.2019 13:40
Ирина (минус
13кг, ещё 23кг), вы не замечали, что после запиваемого приема
пищи в туалет мы ходим точно так же, как если просто выпили бы
воду. Значит, минует как-то))
МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ
30.05.2019 13:41
На работе наливаю 2л бутылку воды и ставлю рядом с компом. Работает
привычка что-то есть или пить во время работы.
Светлана
30.05.2019 13:42
Вода за 30 мин до еды "вымывает" желудок, стимулирует выработку
желудочного сока, плюс иллюзия сытости, в итоге просто съедите
меньше. А вода выпитая сразу после еды замедляет процесс
пищеварения
Ольга Прокопенко
30.05.2019 13:54
Светлана
(keto), да ладно вам, какая иллюзия, кокое замедление? Пить
надо, когда хочется, хоть во время еды. Не надо создавать себе
дополнительную головную боль, если ещё и пить по расписанию)))(
Светлана
30.05.2019 13:55
Ольга
Прокопенко, почитайте обычную медицину
Маша Иванова
30.05.2019 13:56
Светлана
(keto), да чем вода может замедлить пищеварение?
Маша Иванова
30.05.2019 13:56
Светлана
(keto), дайте ссылку, где написано, что нельзя пить во время
еды и после, а надо до или через час, и про замедление пищеварения
Светлана
30.05.2019 13:57
Маша
Иванова, разбавляет желудочный сок, в итоге он менее
концентрированный и времени на пищеварительный процесс уходит
больше
Светлана
30.05.2019 13:58
Маша
Иванова, да полно статей. Забейте в поисковике "почему нельзя
пить воду сразу после еды"
Ольга Прокопенко
30.05.2019 13:59
Светлана
(keto), ?????? Пишу с телефона, нет смайла, который чешет
репу)))). Если нарушить неведомый график приёма жидкости - я умру?
Как есть суп? А кофе через сколько после тортика принимать? Кто
такая обычная медицина?))))
Ольга Прокопенко
30.05.2019 14:02
Светлана
(keto), там точно светила медицины пишут или машинистки за
рубль страницу набирают, или копируют друг у друга?
Светлана
30.05.2019 14:02
Ольга
Прокопенко, Нет
конечно . Суп -это еда, а
я писала об обычной чистой воде вот ссылка
на одну из статей https://ecocenter.pro/articles/mozhno-li-pit-vodu-posle-edy/
Нет
конечно . Суп -это еда, а
я писала об обычной чистой воде вот ссылка
на одну из статей https://ecocenter.pro/articles/mozhno-li-pit-vodu-posle-edy/
Маша Иванова
30.05.2019 14:20
Светлана (keto) написал:
я писала об обычной чистой воде
которую надо пить из кулеров по ссылке, понятно, что тут непонятного
Маша Иванова
30.05.2019 14:57
Светлана
(keto), ничего она не разбавляет, а ваша ссылка - реклама
кулеров, если вы предлагали мне погуглить такого рода информацию,
то я не считаю эти источники достоверными
Сергей Иванов
30.05.2019 15:02
Жанна,
так не надо с паршютА! Надо с парашуТОМ!!! Сам ни
разу не прыгал. Да и нет у нас поблизости танковых
паршютов!!!
Сам ни
разу не прыгал. Да и нет у нас поблизости танковых
паршютов!!!
Жанна
30.05.2019 15:32
Сергей
Иванов, вот и не надо)))
Маша Иванова
30.05.2019 15:33
Маргарита, т.е. дефицит без воды перед
едой не работает?
Светлана
30.05.2019 15:40
Маша
Иванова, Это Ваше право
Сергей Иванов
30.05.2019 15:57
Маша
Иванова, у всех по разному. Тут среднестатистические
рекомендации.
Сергей
30.05.2019 16:24
Ναταλία написал:
если они моржуют постоянно, то это перестает быть стрессом, как и контрастный душ по утрам.
Актеры выходят на сцену по 40 лет и каждый раз перед выходом "об... ются"
Я моржую много лет и морская вода зимой опускается до (минус) - 2 градусов. Совсем не похоже на душ в ванной
Олег
30.05.2019 16:26
Светлана
(keto), так что когда я ем и мне захотелось пить то нельзя
Ναταλία
30.05.2019 16:32
Сергей
Потапов, не знаю как вы, но я первый раз боялась и не хотела
нырять в прорубь, а сейчас мне это нравится и даже доставляет
удовольствие.
Татьяна Дудина
30.05.2019 16:33
Светлана
(keto), так в этой же статье написано, что ничего вода не
разбавляет и что пить можно в любое время, когда организм попросит.
Исключение - холодная вода.
Жанна
30.05.2019 16:56
Панова Анна
30.05.2019 20:14
Жанна, 👍🤪
Маргарита
30.05.2019 20:17
Маша
Иванова, для меня - нет.
Татьяна Польская
30.05.2019 21:34
Маша
Иванова, вы ставите меня в безвыходное положение). Представьте
- для химической реакции (переваривания) необходимо определенное
количество ферментов, а человек, выпив воды, разбавляет этот
"коктель". Результат - как минимум недопереваренная пища. На этот
счёт есть много разных мнений и все они имеют право на
существование.
Жанна
30.05.2019 21:58
Татьяна
Польская, те когда мы едим салат, а потом суп, или просто суп,
то пища не переваривается?
или чай пьем с чем нибудь
или чай пьем с чем нибудь
Татьяна Польская
30.05.2019 22:07
Не путайте суп с водой. Речь шла о приеме пищи и запивании ее
водой.😉
Алексей
30.05.2019 22:11
Татьяна
Польская, не имеют, ибо доказано, что не разбавляет. Для
изменения кислотности желудочного сока надо выпить 5 литров воды.
Жанна
30.05.2019 22:12
Татьяна
Польская, так это тоже самое, вареные овощи, мясо с водой. Чай
с тостами . В желудке все равно все смешивается. И тот же
суп
Ναταλία,
для сравнения можно еще выложить отдельно за апрель и май. У меня
на 1800 среднем вес точно так же стоял, на протяжении нескольких
месяцев, уменьшались объемы немного. На 1700 пошел вниз.
Разница 100 ккал. Очень маленький средний дефицит у Вас - 68 ккал.
Жанна
30.05.2019 22:28
Сергей
Потапов, аха ха! 
больше литра в
меня за раз не влезало.
больше литра в
меня за раз не влезало.
Жанна
30.05.2019 22:32
Сергей
Потапов, дефчонка !)
Татьяна Польская
30.05.2019 22:44
Алексей,
Спорить я видимо бесполезно. На сколько понимаю, химическое
вещество, разбавленное жидкостью, теряет свою концентрацию в
получившемся растворе. При приеме пищи выделяется вполне конкретное
количество желудочного сока. Запивая разбавляем. Или не так?
Татьяна Польская
30.05.2019 22:46
Жанна,
Мясо, надеюсь, не сырое? 
Жанна
30.05.2019 22:48
Татьяна
Польская, а что есть разница?
Татьяна Польская
30.05.2019 22:48
Жанна,
Для меня есть)))
Олег
31.05.2019 00:35
Сергей
Потапов, ха ха ха это как и водку нельзя запивать, бред 40 лет
запивал хоть бы хны, главное закусывать после и все ок
Алексей
31.05.2019 08:51
Татьяна
Польская, с чем вы спорите? Ау, химия, 8 класс, титрование, все
давно посчитано и изучено. Во-первых, спасибо анатомии, выпитая
жидкость практически не смешивается с остальным содержимым желудка,
Во-вторых, для существенного изменения pH (такого, которое может
повлиять на способность желудочного сока переваривать пищу) надо
разом выпить несколько литров (!).
Татьяна Польская
31.05.2019 09:23
Считать так право Ваше. Не берусь оспаривать и остаюсь при своем
мнении. В любом случае спасибо за комментарий!
Катерина
31.05.2019 13:51
Пить нужно столько, сколько хочется) есть много статей и
исследований, что заставлять себя пить ненадо . И были случаи у
бегунов, которые вообще от переизбытка воды и напряжения - умирали.
Оксана
02.06.2019 14:04
Светлана
(keto), о какой составляющей желудочного сока все говорят? о
соляной кислоте? так ее концентрация очень мала - всего 0,3-0,5%.
Как видно - допускаются естественные колебания почти в два
!!!! раза.. И выпитый стакан воды не сможет существенно снизить
уровень кислотности. Если у вас из крана не течет супер щелочная
вода. Кстати, некоторая пища может снизить кислотность
существенно. А важен именно уровень кислотности а не соляная
кислота как таковая. Переваривают же пищу ферменты. просто для их
работы нужна кислая среда. От воды кол-во ферментов не
измениться. Так что вода не может замедлить процесс пищеварения. А
в некоторых случаях даже ускорит - смотря что вы съели)))
Оксана
02.06.2019 17:58
Жанна, 5
кг за 6 недель это быстро? 830 гр в неделю это нормально. А чтобы
мышцы не уходили в первую очередь есть прилично белка и мало
углеводов. Обычная практика на сушке. И уходит именно жир. Но
углеводов действительно мало - до 0,5 г на кг веса.( но при любом
весе не более 50 г в сутки) И разумеется недобор калорий. Без
этого никуда
Оксана
02.06.2019 18:42
Кем и для кого считается? Все в жизни относительно. Про
комфортность и безопасность))Жидкость уходит в первую
неделю. на дефиците мм не нарастает. Это факт. Но горит далеко
не всегда. Тратиться гликоген, накопленный в мышцах - это
бесспорно. Поэтому объемы мышц могут уменьшаться. Вернуть прежние
не составит труда при увеличении употребления углеводов. Но
жиросжигание происходит. Конечно если надо похудеть не на 30-50 кг.
Тогда только ПП и изменение образа мыслей и зжизни.
Жанна
02.06.2019 18:56
Оксана,
при запуске катаболических процессов запускаются все таковые, мм в
том числе, не исключение, а не только сжигание жира, после того,
как гликоген ваш израсходуется пойдет в ход и мм. На углеводах вы
опять вернете глигокен, мышечной массы то не прибавится. Если
только вы не новичок или находитесь далёко от своего генетического
предела, или когда-то были больше и сильнее, чем сейчас, то скорее
всего вы можете наращивать массу и одновременно терять жир. И то
сомнительно это. И дефицит должен быть умеренным .
Оксана
02.06.2019 19:20
Катаболические процессы запускаются ежесекундно. как и
анаболические. это называется жизнь))) Синтез-распад. обычная
история. есть два вида энергообеспечения организма - углеводы - в
виде глюкозы и жиры в виде кетонов. Белки сложно довести до
состояния которое позволит стать им основным источником
энергообеспечения. Ну и уж если все катаболические процессы
запускаются - точнее они всегда запущены - то почему при похудении
на 2 кг в месяц расходуется исключительно жир, а если кг в
неделю-то обязательно мышцы? это все мифы и мифы.. беда с ними
Оксана
02.06.2019 19:54
Мне говорить ничего не надо. Есть физиологические процессы. В
которых организм при нехватке углеводов, поступающих с пищей,
начнет тратить углеводы организма - а именно гликоген, и в первую
очередь из мышц. Именно этим и объясняется потеря мм. Но никак не
разрушением мышечных волокон. Вернуть мм будет достаточно легко -
увеличив поступление углеводов с пищей. А вот когда гликоген
закончится пойдет в ход жир - где-то со второй недели. Из него
будут образовываться кетоны, которые заменят глюкозу. Существует
небольшой процент клеток в организме, которые могут брать энергию
только из глюкозы. и для этих целей при недостатке углеводов в пище
будет расходоваться белок через процесс гликолиза. но таких клеток
в организме мизер. И если потреблять приличное кол-во белка с пищей
то вполне можно защитить белковые структуры организма - в том числе
и мышцы - от распада.
И еще - когда говорят про 1-2 кг похудения в месяц, что именно имеется в виду? жидкость, мм, жир? или ассорти из всего указанного? и при каком весе это норма? и при каком % содержании жира?
И еще - когда говорят про 1-2 кг похудения в месяц, что именно имеется в виду? жидкость, мм, жир? или ассорти из всего указанного? и при каком весе это норма? и при каком % содержании жира?
Жанна
02.06.2019 20:14
Оксана,
при любом похудении имеется ввиду жир, вода и мышцы. Чем больше
весит человек, тем больше можно сбрасывать. На дефиците снижается
восстановление после тренировок и синтез белка, даже если вы
увеличите белок, вы будете в дефиците. Наверное просто так, от
причуд, профики делят построение тела на два цикла( набор и
дефицит)
Оксана
02.06.2019 20:22
Вы видимо невнимательно прочитали -я с самого начала написала
что при дефиците набрать мм не получиться. Но и пугаться разрушения
мышц не стоит - не будет его, если белок с пищей поступать будет.
Если человек много весит, то в первый месяц он в основном воду
потеряет. Потом только жир включится, опять если мало углеводов
будет в пище. И только когда у него весь жир сгорит, начнут
разрушаться мышц. Это придумано природой. Человеку мышцы вне
цивилизации нужны были для выживания. Голодать приходилось
частенько. супермаркетов не было. Поэтому в процессе голода
расходовались вначале запасы - гликоген и жир, и только потом
белки. так что не пугайте никого и сами не бойтесь потери мм
(гликоген не в счет) при дефиците калорий. За вас природа все
придумала)))
Сергей
02.06.2019 22:06
Оксана,
Пишите докторскую. Новый прорыв в науке! Наконец-то кто-то верно
говорит и доказывает!
Вот у меня бицепс с 43 упал до 38 см во время похудения и всего - то 14 кг убрал. Всем говорил что ведро гликогена растворилось, а мне мышцы, мышцы. Я теперь на вас буду, на ваши посты ссылаться.
Вот у меня бицепс с 43 упал до 38 см во время похудения и всего - то 14 кг убрал. Всем говорил что ведро гликогена растворилось, а мне мышцы, мышцы. Я теперь на вас буду, на ваши посты ссылаться.
Игорь
02.06.2019 22:10
Аминь ))
Жанна
03.06.2019 00:02
Оксана,
если бы было так просто на дефиците калорий не терять мышечной
массы, то все бы были атлетически сложены. Просто добавь белка . И
кстати, генетически женщины не расположены к развитой мускулатуры .
Есть исследования, которые подтверждают , что жёсткие диеты , с
быстрой потерей веса способствуют быстрой потере мм. Так же есть
исследования о том, что можно минимизировать потерю мышечной массы
с помощью увеличения белка , уменьшения дефицита и с включением
высокоинтенсивного тренинга, который и дает анаболический выброс
поддерживая эту мм. Но это не означает, что вы сохраните всю мм.
Ведь анаболические процессы снижаются . Чем выше дефицит, тем
больше стресса. Вы говорите про человека который много весит, а как
быть тому, кто хочет скинуть несчастные несколько кг?низкий процент
жира является существенной причиной для запуска адаптационных
систем ( католических гормонов ) и снижению анаболических.
Игорь
03.06.2019 05:20
Сергей
Потапов, Пишите докторскую. Новый прорыв в науке! Наконец-то
кто-то верно говорит и доказывает!
Я теперь на вас буду, на ваши посты ссылаться.
Аминь-по этому поводу))
Я теперь на вас буду, на ваши посты ссылаться.
Аминь-по этому поводу))
Оксана
03.06.2019 06:27
поэтому и существует понятие сушки. именно у атлетов. для тех,
кому надо сбросить немного и именно жира. Опять невнимательно
читали - я написала в начале разговора, что в пище белка
прилично, углеводов минимум. и понятие жесткая диета тоже
относительно. и генетическая предрасположенность к развитой
мускулатуре у каждой женщины разная. именно потому что
она генетическая. Если взять один и тот же геном и изменить только
половую хромосому - Х на У, то есть сделать из девочки мальчика -
то во втором случае мышычная масса будет расти быстрее и будет
мощнее. Следствие действия мужских гормонов при прочих равных. Но
думаю каждый знает массу примеров когда мужчина тренируется,
тренируется - но остается худощавым и мм никак не хочет расти. А
женщина (с другим набором генов само собой) ходит в зал не больше,
а результат - значительное увеличение мм. Поэтому во многих видах
спорта существует понятие весовых категорий. И если сравнить мм
мужчины-бойца в суперлегком весе - и женщину
-бойца, весом 83 кг - то ее мм будет более впечатляющей. И
именно это следствие генетической предрасположенности. А половые
гормоны это позже)))
Вы бесспорно изучаете моменты питания и физиологии. Но даже в статьях научных много антилогичного. Думаю Вам известны примеры когда в науке десятилетиями существует какое-то утверждение, а потом оно оказывается ложным. Ученые тоже люди и могут ошибаться. Поэтому лучше свои выводы основывать на обычной логике и искать ответы в природе - то есть перекладывать ситуацию на момент "до цивилизации". И тогда становиться понятно что для человека важнее, первостепеннее и как идут процессы. Природа умнее всех ученых и неученых вместе взятых.
Вы бесспорно изучаете моменты питания и физиологии. Но даже в статьях научных много антилогичного. Думаю Вам известны примеры когда в науке десятилетиями существует какое-то утверждение, а потом оно оказывается ложным. Ученые тоже люди и могут ошибаться. Поэтому лучше свои выводы основывать на обычной логике и искать ответы в природе - то есть перекладывать ситуацию на момент "до цивилизации". И тогда становиться понятно что для человека важнее, первостепеннее и как идут процессы. Природа умнее всех ученых и неученых вместе взятых.
Жанна
03.06.2019 07:02
Оксана,
ну вообще то сушка , в первую очередь, подразумевает сгон воды.
Именно для этого атлеты отказываются от углеводов и пьют мочегонные
Последнее время, для сброса жира, многие атлеты не прибегают к
смещению бжу в сторону белка, а используют обычный дефицит калорий.
А про генетическую расположенность к набору мм , вы все правильно
говорите, именно за счет таких людей и появились ложные результаты
исследований, где набирают мм или сохраняют ее на дефиците калорий.
именно этого и не
исключают ученые. Когда я училась на курсах, было железобетонно,
что % мм во время снижения веса уходит, а белком можно этот процесс
предотвратить, про исключения я вам писала, вы не внимательно
читали.вообщем вы меня не убедили своей логикой
именно этого и не
исключают ученые. Когда я училась на курсах, было железобетонно,
что % мм во время снижения веса уходит, а белком можно этот процесс
предотвратить, про исключения я вам писала, вы не внимательно
читали.вообщем вы меня не убедили своей логикой
Оксана
03.06.2019 07:41
если средние цифры - то грамм 250. около 1% от массы мышцы
Оксана
03.06.2019 07:42
так что истратив мышечный гликоген сильно не сдуетесь
Оксана
03.06.2019 07:55
Жанна,
какой сгон воды? вода сгоняется за пару посещений парной и
трехдневный прием диуретиков. А сушка длиться 3-4 недели. Это
ж какие отеки надо иметь, чтобы месяц воду выгонять...Я про
здоровых людей. Логика не бывает моя или не моя. она просто
логика. Ох уж эти курсы..и ложные результаты исследований - вы
определяете как ложные исходя из чего? из того что не вписывается в
информацию полученную на курсах? и про железобетонные утверждения
аккуратнее. когда-то было железобетонно что мир имеет
геоцентрическую структуру. Настолько железобетонно, что
инакомыслящих на костре сжигали. И утверждали это не ремесленники с
рынка а маститые ученые. Если Вам ближе и проще просто выучить
то,что давали на курсах, не вникая глубоко в суть, - это Ваше
право. Беда, что Вы это будете нести в массы. Я же так поняла, Вы
фитнес-инструктор. Людям проще поверить на слово кому-то, чем
думать самим, изучать и анализировать. Ибо это требует
ответственности. Потому что принимать решение придется самому . А
так тренер дал рекомендации - сделал. Получилось - хорошо. Не
получилось - тренер виноват. Именно поэтому столько пациентов
у врачей.
Жанна
03.06.2019 08:11
Оксана,
сушка длится три месяца примерно, а не 3 недели. За три недели
будет потеря веса за счет воды. вы забыли включить в свою логику
глюконеогенез на безуглеводной низкокалорийной диете и про кортизол
который активирует расщепление белков мышц. И про мозг не
получающий глюкозы, он ее берет из мышц , что приводит к снижению
мм. И воды может уйти очень много за месяц, люди по 4-7 и более кг
воды теряют. И про сохранение мм я говорю про длительные дефициты.
Люди с низким процентом жира больше теряют сухой массы тела.
Ναταλία
03.06.2019 08:41
Lanana,
психология уже давно доказала, что наибольший стресс мы испытываем
при переменах, а не от их сути. Если вы постоянно ходите в зал, то
не испытываете стресса, но когда вы пойдете а зал первый раз стресс
будет зашкаливать.
П.с. к тому же изначально речь шла о уровне адреналина, а не об уровне кортизола. А уровень адреналина как раз уменьшается.
П.с. к тому же изначально речь шла о уровне адреналина, а не об уровне кортизола. А уровень адреналина как раз уменьшается.
Оксана
03.06.2019 11:55
Жанна, в
мозге не более 10% клеток, способных усваивать только глюкозу. Весь
остальной мозг прекрасно функционирует на кетонах. Которые беруться
ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО из жира. Если нет его в пище - то из жировых запасов
тела. В практике лечения многих болезней центральной нервной
системы, вплоть до эпилепсии, многолетне используется перевод на
безуглеводную диету, дабы мозг начинал работать на кетонах, а не на
глюкозе. Судороги и многие другие проявления заболеваний резко
снижаются. Это про мозг и глюкозу.
Далее про глюконеогенез. Это образование преимущественно в печени глюкозы из молочной кислоты, глицерина и СВОБОДНЫХ аминокислот. Но не как не из мышечной ткани.
Кортизол и белки. Да, кортизол при стрессе вырабатывается больше - но он никакой распад мышц не запускает - он, снижая проницаемость клеточных мембран, ограничивает их в питании и следовательно замедляет их рост. Это никто и не оспаривает.
И про стресс. Все относительно. Это для нас сейчас не есть день - стресс. А наши предки не ели иногда неделями. И их организм научился справляться с этим, и это не было стрессом. Иначе мы бы с вами сейчас не общались. В мозге происходит столько положительного, не хочу вдаваться в детали, при голодании, что единственным повышающим выработку кортизола фактором остается низкий уровень глюкозы. Но никак не стресс. Ну а про кортизол и белки см. выше.
Так что придумки все это, страшилки про стресс, поедающий мышцы. А не факты и так Вами не любимая логика.
я понимаю, тяжело расстаться с привычными понятиями - что правильно, что нет. Стереотипы жуткая вещь.
Низкоуглеводная диета без перерыва более 3х недель может вызывать у женщин прекращение овуляции - и это нормально. Когда наши предки голодали, было не до зачатия. Если это не пугает - то можно и дольше. Начнут углеводы нормально поступать - все наладиться.
Далее про глюконеогенез. Это образование преимущественно в печени глюкозы из молочной кислоты, глицерина и СВОБОДНЫХ аминокислот. Но не как не из мышечной ткани.
Кортизол и белки. Да, кортизол при стрессе вырабатывается больше - но он никакой распад мышц не запускает - он, снижая проницаемость клеточных мембран, ограничивает их в питании и следовательно замедляет их рост. Это никто и не оспаривает.
И про стресс. Все относительно. Это для нас сейчас не есть день - стресс. А наши предки не ели иногда неделями. И их организм научился справляться с этим, и это не было стрессом. Иначе мы бы с вами сейчас не общались. В мозге происходит столько положительного, не хочу вдаваться в детали, при голодании, что единственным повышающим выработку кортизола фактором остается низкий уровень глюкозы. Но никак не стресс. Ну а про кортизол и белки см. выше.
Так что придумки все это, страшилки про стресс, поедающий мышцы. А не факты и так Вами не любимая логика.
я понимаю, тяжело расстаться с привычными понятиями - что правильно, что нет. Стереотипы жуткая вещь.
Низкоуглеводная диета без перерыва более 3х недель может вызывать у женщин прекращение овуляции - и это нормально. Когда наши предки голодали, было не до зачатия. Если это не пугает - то можно и дольше. Начнут углеводы нормально поступать - все наладиться.
Оксана
03.06.2019 12:58
А причина смерти у предков учитывается? если отбросить эпидемии,
несчастные случаи и гибель от хищников, то долго они жили.
Современного человека, убрать у него все прививки, если поместить в
те условия - и года может не протянуть.
Ну не хотите слышать - дело Ваше
Ну не хотите слышать - дело Ваше
Оксана
03.06.2019 13:02
Сергей
Потапов, не надо мне льстить. Это все уже написано и доказано.
Так что никакого прорыва в науке))) Есть значительно более
авторитетные источники. Рекомендую ссылаться на них)))
Оксана
03.06.2019 13:37
Вопрос задан не корректно. Жанна - Вам действительно интересно мое
мнение? Сомневаюсь. Поэтому не вижу смысла продолжать обсуждение)))
Оксана
03.06.2019 16:18
Еще раз говорю - все придумано до нас.)) Так что, к сожалению,
миллионы мне не заработать, ибо ничего нового не скажу
Оксана
04.06.2019 07:49
Для Вас возможно. Но этого недостаточно чтобы миллионы
заработать)))
Staisi13
06.06.2019 18:43
Мне сначала с водой тоже адски сложно было, видимо организм привык
копить, и "лишней воде" сопротивлялся,, а сейчас легко уже,часто
замечаю что тянет попить, наверно откладывать перестал.
