Дневник питания за 11.12.2019

Мда, перебор жиров на 40 процентов... Зато у меня был таааакой вкусный день!)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	600	18	0	1	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	144	23	1.7	0.3	2.9
Кукуруза, консервы	57	33.1	1.3	0.2	6.4
Руккола	12	3	0.3	0.1	0.2
Помидор (томат), грунтовый	76	18.2	0.8	0.2	2.9
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	113	221.7	13.7	18.4	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	442	468	22	35	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с Морепродуктами [Своя Компания]	300	360	17.4	29.4	5.7
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Сыр Дор Блю	25	88.5	5.3	7.5	0
Итого	415	597	38	45	6