Дневник питания за 10.12.2019

Вот вот, именно углеводы просятся в рот по вечерам и мне)))))

Скорее всего, днём мало едите. Увеличьте порции или добавьте углеводы в течении дня и на ночь так не будет хотеться. Может жиров не хватает, проанализируйте рацион и все получится)))

У Вас сметана за ужином два раза записана, может надо отредактировать, а баллончик перенесите хотя бы на полдник или второй завтрак.

Тем более количество калории позволяет унижножить этот батончик.

И в предыдущем сообщении не баллончик, а батончик)) извините этот Т9.(((Спасибо

Инна, со сметаной все правильно, а вот батончик... Я его только вечером нашла))) если бы он на глаза мне не попался, было бы все хорошо))) спасибо за советы. Обед у меня и правда лёгкий, а ужин тяжелее. Надо это исправлять. Но все эти "покушать за компанию" по вечерам с семьёй - настоящее испытание

Спать надо 🤣, а не есть.

Я знаю((( Володимир,

Кеша, сама такая же, единственное чем себя спасаю во время семейного ужина - это себе маленькая порция тяжелой еды и побольше салатика, типа Вашего обеденного, но это хорошо получается при условии более менее нормального обеда)))

Это правильный подход)))Инна,