Кеша
26.09.2019 23:19
Дневник питания за 26.09.2019
Не кидайтесь тапками! Я не знаю, как так получилось. Весь день в
творческом настроении (рисую комиксы), потом домашние заботы.. и
вот день прошёл. Будем считать его разгрузочным. Я вроде столько
всего ела сегодня, а результат меня ужаснул 😁 это безусловно,
рекорд, но повторять не буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
105
|
49.3 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 405 | 52 | 0 | 0 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Острые овощи мои |
270
|
131.2 | 5.9 | 2.4 | 22.7 |
| Итого | 270 | 131 | 5 | 2 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
171
|
83.8 | 1.4 | 0.5 | 16.4 |
| Итого | 171 | 83 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
44
|
15.4 | 0.6 | 0 | 3 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 124 | 53 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из индюшиных шей |
315
|
87.6 | 7.6 | 2.5 | 7.9 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
30
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 345 | 93 | 7 | 2 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 490 | 48 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1805 | 462 | 17 | 6 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
