Дневник питания за 26.09.2019

Не кидайтесь тапками! Я не знаю, как так получилось. Весь день в творческом настроении (рисую комиксы), потом домашние заботы.. и вот день прошёл. Будем считать его разгрузочным. Я вроде столько всего ела сегодня, а результат меня ужаснул 😁 это безусловно, рекорд, но повторять не буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	405	52	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Острые овощи мои	270	131.2	5.9	2.4	22.7
Итого	270	131	5	2	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	171	83.8	1.4	0.5	16.4
Итого	171	83	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	44	15.4	0.6	0	3
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	124	53	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из индюшиных шей	315	87.6	7.6	2.5	7.9
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	30	6	0.3	0	1.1
Итого	345	93	7	2	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	90	44.1	0.7	0.3	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	490	48	0	0	9
Итого за день	1805	462	17	6	79