Кеша
24.09.2019 22:20
Дневник питания за 24.09.2019
Тяжёлый день и какой-то то неудачный. Сгорел электрочайник, разбила
любимую чашку и обожгла руку об кастрюлю. Хочется скорее лечь
спать, чтоб этот день закончился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
340
|
122.4 | 8.6 | 4.1 | 12 |
| Кукуруза сладкая консервированная (Овощи и зелень) |
43
|
51.2 | 1.7 | 0.6 | 9.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
33
|
8.2 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
43
|
71.8 | 10.5 | 2.8 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 821 | 352 | 29 | 14 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
135
|
66.2 | 1.1 | 0.4 | 13 |
| Итого | 135 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
75
|
196.5 | 16.6 | 14.4 | 0.3 |
| Кукуруза сладкая консервированная (Овощи и зелень) |
87
|
103.5 | 3.4 | 1.1 | 19.7 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 506 | 454 | 24 | 23 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
140
|
366.8 | 33.4 | 24.9 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 366 | 33 | 24 | 0 |
| Итого за день | 2402 | 1240 | 88 | 63 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
