Кеша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кеша

24.09.2019 22:20

Дневник питания за 24.09.2019

Тяжёлый день и какой-то то неудачный. Сгорел электрочайник, разбила любимую чашку и обожгла руку об кастрюлю. Хочется скорее лечь спать, чтоб этот день закончился.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	340	122.4	8.6	4.1	12
Кукуруза сладкая консервированная (Овощи и зелень)	43	51.2	1.7	0.6	9.8
Морская капуста (ламинария)	33	8.2	0.3	0.1	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Печень куриная, вареная на медленном огне	43	71.8	10.5	2.8	0.4
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	821	352	29	14	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	135	66.2	1.1	0.4	13
Итого	135	66	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	75	196.5	16.6	14.4	0.3
Кукуруза сладкая консервированная (Овощи и зелень)	87	103.5	3.4	1.1	19.7
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Лимонный сок, необработанный	15	3.3	0.1	0	1
Горчица столовая	15	21.5	1.5	0.8	1.9
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	506	454	24	23	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	140	366.8	33.4	24.9	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	540	366	33	24	0
Итого за день	2402	1240	88	63	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Jakonda-2025-Израиль

Калорийность: 1248 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яблочко- кабачковый рулет

Автор Валентина

Стручковая фасоль с лисичками

Автор InnaLandina

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1