Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Итого | 800 | 219 | 26 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
120
|
136.8 | 10.8 | 0.5 | 14 |
Итого | 120 | 136 | 10 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
250
|
252.5 | 7.5 | 8.5 | 36.5 |
Куриные бедра с апельсином и чесноком |
170
|
275.6 | 18.9 | 17.7 | 8 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 690 | 703 | 30 | 39 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Австрийский Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко] |
122
|
335.5 | 4.3 | 9.8 | 57.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 422 | 335 | 4 | 9 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2432 | 1399 | 71 | 58 | 132 |