Дневник питания за 26.07.2019

Сегодня выбирали краску для стен - хотим с мужем преобразить комнату. Нелегкая это задача, но все же приятные хлопоты. А главное, когда занята делом, кушать совсем не хочется)) А вот с пивом - обратная ситуация. Ремонт без пивасика - пустая трата времени😂 А если еще и друзья-соседи подключаются к процессу, то совсем не удержаться. Это все превращается в аттракцион)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	150	0	0	0	0
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Итого	1205	240	3	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	94	13.2	0.8	0.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	183	43.9	2	0.4	7
Лук репчатый	22	9	0.3	0	1.8
Салат (латук)	41	6.6	0.6	0.1	0.8
Морская капуста (ламинария)	42	10.5	0.4	0.1	1.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Лимон	3	1	0	0	0.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	94	63.9	4.7	3	3.3
Итого	481	150	8	3	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Итого	500	215	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Варка без слива)	290	307.4	44.1	14.4	0
Итого	290	307	44	14	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	1000	430	4.6	0	35.5
Итого	1000	430	4	0	35
Итого за день	3476	1343	62	18	93