Кеша
28.05.2019 20:24
Дневник питания за 28.05.2019
Перебор с жирами. Семечки нужно запретить, как опасный вид
наркотика, остановиться невозможно 😂 Ведь начиналось просто “я у
тебя возьму жменьку....”
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.) |
35
|
129.2 | 3.6 | 1.8 | 23.2 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Лещина (лесной орех) |
10
|
65.3 | 1.3 | 6.3 | 0.9 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Банан |
32
|
30.7 | 0.5 | 0.2 | 6.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 669 | 399 | 8 | 14 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Итого | 100 | 137 | 20 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
135
|
18.9 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 135 | 18 | 1 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
56 | 5.5 | 3.4 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
100
|
43 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Итого | 180 | 304 | 9 | 24 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
200
|
49.8 | 1.8 | 0.4 | 6 |
| Итого | 200 | 49 | 1 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 230 | 180 | 6 | 15 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка без картошки |
400
|
158.8 | 17.6 | 5.6 | 8.4 |
| Итого | 400 | 158 | 17 | 5 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный десерт с бананом |
104
|
109.7 | 9.3 | 1.8 | 12.7 |
| Итого | 104 | 109 | 9 | 1 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2418 | 1362 | 74 | 68 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Крутышка Cat
29.05.2019 02:06
О! Да! 
я при
видимо семок превращаюсь в Гулю 
ну
их...
я при
видимо семок превращаюсь в Гулю ну
их... 
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Новые рецепты
