Дневник питания за 25.05.2019

Конечно, были вольности-вредности в виде алкоголя и прочиx пустыx калорий, но прогулка 12 км, думаю, частично компенсировала)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	150	0	0	0	0
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира	100	222	4.1	13	21.5
Грибы с овощами под соусом терияки	170	74.3	5.8	2.9	6.1
Капуста пекинская, приготовленная	30	3.6	0.3	0.1	0.7
Вода	450	0	0	0	0
Итого	1610	401	18	18	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Варка)	101	111.7	18.3	3.9	0.7
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Грибы с овощами под соусом терияки	112	48.9	3.8	1.9	4
Огурец грунтовый	63	8.8	0.5	0.1	1.6
Морская капуста (ламинария)	42	10.5	0.4	0.1	1.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	420	280	26	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Свинина мясная	20	71.4	2.9	6.7	0
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Итого	560	419	6	7	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	370	325.6	0.7	0	18.5
Сыр Косичка [Каждый День]	90	256.5	17.6	19.8	0
Вода	200	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1060	582	18	19	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы с овощами под соусом терияки	104	45.4	3.5	1.8	3.7
Итого	104	45	3	1	3
Итого за день	3754	1729	73	56	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 25.05.2019 22:54

Ой, я сегодня только пять погуляла. Был очень приятный вечер с лёгким ветерком

Кеша 25.05.2019 22:57

Vika Viktor, я не ожидала, что мы так нагуляли. Увлекательная прогулка была, День города, куча развлечений. Здорово было, правда, ноги буквально отваливаются)

Vika Viktor 25.05.2019 22:58

Кеша, самое главное позитив! Положительные эмоции и оптимизм. 100 балов!