Панова Анна
08.11.2019 18:36
Дневник питания за 08.11.2019
Из-за простуды,сил пока вообще нет,хватило только на то чтобы
походить,воздухом подышать,рацион хороший получился,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Каша овсяная |
250
|
156 | 6 | 4.5 | 23 |
| Виноград |
24
|
17.3 | 0.1 | 0.1 | 3.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Конфета Победа Соната |
36
|
195.8 | 3.6 | 12.9 | 15.9 |
| Итого | 522 | 469 | 12 | 25 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1170 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
94
|
44.2 | 0.8 | 0.4 | 7.6 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 274 | 128 | 1 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Картофель жаренный с луком |
116
|
127.3 | 2.4 | 5.1 | 17.6 |
| Сельдь слабосолёная |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
| Кальций Д3 Никомед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка на гриле. |
66
|
97.7 | 19.2 | 2.3 | 0 |
| Итого | 341 | 336 | 34 | 13 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
200
|
121.5 | 5.7 | 6.9 | 9.2 |
| Рыбная котлета из хека |
118
|
160.1 | 19 | 6.4 | 6.4 |
| Итого | 318 | 281 | 24 | 13 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная |
300
|
183 | 5.4 | 9 | 20.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
204
|
373.3 | 37.9 | 7.3 | 37.1 |
| Итого | 824 | 566 | 43 | 16 | 59 |
| Итого за день | 3449 | 1782 | 116 | 69 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Екатерина
08.11.2019 18:42
Выздоравливай!!!
Панова Анна
08.11.2019 18:46
Спасибо Катюша)))
Vika Viktor
08.11.2019 18:50
Панова
Анна, 
держись,выздоравливай
держись,выздоравливай
Панова Анна
08.11.2019 18:56
Надеюсь завтра полегче будет-антибиотики начала принимать(вчера
терапевт выписала из пенициллиновой группы,а у меня аллергия-хорошо
что хоть вначале аннотацию прочитала-а врач даже не
поинтересовалась есть ли на что то такая реакция)
Vika Viktor
08.11.2019 19:18
странный
врач
Natali88 (сброс веса)
09.11.2019 07:35
Анна здоровья Вам и еще раз здоровья
Панова Анна
09.11.2019 13:27
Vika
Viktor, мокрота не отходила,кашель сухой-как мне другой врач
объяснила-перестраховываются чтобы пневмонии не было.
Панова Анна
09.11.2019 13:28
Natali88
(сброс веса), спасибо Наташенька)))
Vika Viktor
09.11.2019 13:31
Панова
Анна, значит уже бронхитом осложнилось, раз так
Панова Анна
09.11.2019 13:36
Vika
Viktor, сегодня уже намного лучше себя чувствую и силы хоть
появились,ещё 2 дня дома,так что все должно наладится)))
Vika Viktor
09.11.2019 13:38
Панова
Анна, давай лечись
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
