Панова Анна
04.11.2019 09:36
Дневник питания за 04.11.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 VitaLife 1000mg |
1
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
74.1 | 4 | 3.4 | 6.6 |
| Каша овсяная |
266
|
166 | 6.4 | 4.8 | 24.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовая стружка |
1
|
6.9 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
| Итого | 558 | 262 | 11 | 10 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Жаклин французский зефир со вкусом клубники |
20
|
72 | 0.1 | 1.2 | 15 |
| Итого | 1220 | 72 | 0 | 1 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
160
|
120 | 3.4 | 1.3 | 23.5 |
| Окорочка вареные без кожи |
162
|
255.8 | 40.8 | 9.1 | 0 |
| Желированное вишневое варенье |
44
|
93.1 | 1.8 | 0 | 21.2 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
54
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 743 | 488 | 47 | 10 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
| Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
| Итого | 50 | 167 | 2 | 5 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Салат из Говядины с Фасолью [Мираторг] |
120
|
188.4 | 12.5 | 11.2 | 9.6 |
| Котлеты из мерлузы |
120
|
165.7 | 15.7 | 6 | 4.8 |
| Итого | 338 | 364 | 28 | 17 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 3109 | 1435 | 95 | 46 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Natali88 (сброс веса)
04.11.2019 11:20
И вас с праздником)
Natali88 (сброс веса)
04.11.2019 11:20
Юлия 77
04.11.2019 12:17
А я все не могу его за праздник принять.
У меня все еще 7 ноября, как в детстве)))
У меня все еще 7 ноября, как в детстве)))
Панова Анна
04.11.2019 13:40
Natali88
(сброс веса), Спасибо))(
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
