Панова Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Панова Анна

20.10.2019 08:59

Дневник питания за 20.10.2019

Всем доброго воскресного утра))))Позитива и радости в вашу жизнь)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Каша овсяная	248	154.8	6	4.5	22.8
Омега 3 VitaLife 1000mg	1	14	0.3	1.4	0
таблетки Магний В-6	1	0	0	0	0
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	10	56.6	0.1	6.2	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	580	444	23	27	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Творожный зефир	86	98.2	11.4	2.7	6.8
Итого	1386	98	11	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грибной суп	270	66.7	3.2	2.7	7.6
Картофельное пюре по 1-208	178	133.5	3.7	1.4	26.2
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	46	83.7	11.7	3.7	0
Огурец соленый	36	4.7	0.3	0	0.6
Куриные котлетки с кабачком	58	76.8	12.8	2	1.9
Лаваш армянский по-деревенски вкусвилл	20	52.2	1.7	0.2	10.8
Итого	858	420	33	10	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	132	18.5	1.2	0.2	2.3
Мармелад	44	141.2	0	0	34.9
Итого	176	159	1	0	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	60	13.2	1	0.1	2
Куриные котлетки с кабачком	128	169.5	28.3	4.5	4.1
Итого	188	182	29	4	6
Итого за день	3188	1305	98	45	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Vika Viktor 20.10.2019 10:50

Ну дааааааа, утречко. Ура

Vika Viktor 20.10.2019 10:50

Мы тож грибной суп доедаем

Новые рецепты

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Шарлотка

Автор Еленка

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%