Панова Анна
08.10.2019 09:02
Дневник питания за 08.10.2019
Всем,доброе утро)))Хорошего настроения,бодрости духа и целого дня
для продвижения к поставленной цели))))Наконец то практически все
полосочки зеленые)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшённая в мультиварке |
300
|
475.2 | 9.6 | 21.9 | 59.7 |
| Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
70
|
37 | 2 | 1.7 | 3.3 |
| таблетки Магний В-6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 VitaLife 1000mg |
1
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
| Сухари Ванильные [Красная Цена] |
16
|
64 | 1.4 | 1.8 | 10.7 |
| Итого | 546 | 636 | 15 | 30 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
176
|
132 | 3.7 | 1.4 | 25.9 |
| Печень куриная |
154
|
244.9 | 29.9 | 12.6 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
84
|
22.7 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 768 | 413 | 35 | 14 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаварма с семгой |
194
|
273.9 | 19.6 | 11.3 | 23.3 |
| Итого | 194 | 273 | 19 | 11 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный со сметаной избенка |
260
|
333.6 | 30.9 | 19.5 | 8.6 |
| Итого | 260 | 333 | 30 | 19 | 8 |
| Итого за день | 3468 | 1657 | 100 | 75 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Новые рецепты
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
Лучшие рационы
