Панова Анна
05.10.2019 21:52

Дневник питания за 05.10.2019

Ну что то ни как не могу добраться до зелёных полосочку...Соблазнили меня и завтра я тоже устраиваю рыбный день)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
50
26.5 1.4 1.2 2.4
Каша пшённая в мультиварке
250
396 8 18.3 49.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из пекинской капусты с форелью
250
395.8 11 36 4.8
Манго
300
180 2.5 1.1 40.1
Мороженое клубника со сливками
85
179.2 3.1 11.6 15.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
100
81.7 2.1 4.6 8.5
Свиной стейк
52
82.1 12.8 2.8 0.5
салат овощной
200
109.6 1.6 7.8 8.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир Избенка 1%
50
18.5 1.5 0.5 2
Вкусвилл творог зернышко обезжиренный
30
30.3 5.4 0.5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы