Панова Анна
12.09.2019 19:09
Дневник питания за 12.09.2019
Как видно сегодня последний тёплый денёк-впереди похолодание и
дожди.Ездила куртку осеннюю купила и так приятно с 54 размера
покупать 48 !!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
130
|
81.1 | 3.1 | 2.3 | 12 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Творог 9% жирности |
128
|
216.3 | 23 | 11.5 | 3.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
26
|
117 | 1.6 | 4.7 | 17.1 |
| Итого | 568 | 515 | 31 | 23 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый 2 |
370
|
243.8 | 14.4 | 4.8 | 35.9 |
| суповой набор из свинины |
104
|
280.8 | 19.1 | 22.8 | 0 |
| Итого | 474 | 524 | 33 | 27 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий из Топленого Молока 4% [Избенка] |
125
|
95 | 7.5 | 5 | 4.9 |
| Семена Чиа, ВкусВилл |
4
|
20.1 | 0.7 | 1.1 | 1.7 |
| Итого | 129 | 115 | 8 | 6 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны по флотски из фарша кр |
120
|
381.2 | 25.1 | 19 | 27.5 |
| Итого | 120 | 381 | 25 | 19 | 27 |
| Итого за день | 2341 | 1535 | 98 | 76 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
9
Екатерина
12.09.2019 19:12
Ничего себе скачок, это за какое время такие рекорды
Валентина
12.09.2019 19:18
Как я Вас понимаю. Я влезла в джинсы которые пролежали целую
вечность, такая радость.
Vika Viktor
12.09.2019 19:27
Поздравляю Анечка от души, браво. Во первых с обновкой. И размер
радует. Супер. И да тебе к лицу
Natali88 (сброс веса)
13.09.2019 06:40
Красотка и курточка классная 
я сегодня
тоже одела теплую курточку, на остановке встретила маму и она была
сильно удивлена, что я в нее влезла 
я сегодня
тоже одела теплую курточку, на остановке встретила маму и она была
сильно удивлена, что я в нее влезла
Панова Анна
13.09.2019 08:56
Екатерина, Катюш,худеть я начала с
апреля ,в МЗР пришла в мае
Панова Анна
13.09.2019 08:56
Vika
Viktor, спасибо Викуля)))
Панова Анна
13.09.2019 08:57
Natali88
(сброс веса), вот как здорово,молодец Натулечка-знай наших))))
Екатерина
13.09.2019 09:12
Панова
Анна, ты очень целеустремленный человек, молодец!
Ирина
13.09.2019 09:59
Отлично куртка на Вас сидит!!!! Шутка ли, 6!!!!! размеров
сбросили))) Вы умница и просто красотка)
