Панова Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Панова Анна

12.09.2019 19:09

Дневник питания за 12.09.2019

Как видно сегодня последний тёплый денёк-впереди похолодание и дожди.Ездила куртку осеннюю купила и так приятно с 54 размера покупать 48 !!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	130	81.1	3.1	2.3	12
Виноград (Мытьё, нарезка)	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Творог 9% жирности	128	216.3	23	11.5	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	26	117	1.6	4.7	17.1
Итого	568	515	31	23	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1050	0	0	0	0
Итого	1050	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый 2	370	243.8	14.4	4.8	35.9
суповой набор из свинины	104	280.8	19.1	22.8	0
Итого	474	524	33	27	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий из Топленого Молока 4% [Избенка]	125	95	7.5	5	4.9
Семена Чиа, ВкусВилл	4	20.1	0.7	1.1	1.7
Итого	129	115	8	6	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны по флотски из фарша кр	120	381.2	25.1	19	27.5
Итого	120	381	25	19	27
Итого за день	2341	1535	98	76	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

9

Екатерина 12.09.2019 19:12

Ничего себе скачок, это за какое время такие рекорды

Валентина 12.09.2019 19:18

Как я Вас понимаю. Я влезла в джинсы которые пролежали целую вечность, такая радость.

Vika Viktor 12.09.2019 19:27

Поздравляю Анечка от души, браво. Во первых с обновкой. И размер радует. Супер. И да тебе к лицу

Natali88 (сброс веса) 13.09.2019 06:40

Красотка и курточка классная Дарю цветочек

Дарю цветочек

я сегодня тоже одела теплую курточку, на остановке встретила маму и она была сильно удивлена, что я в нее влезла Широкая улыбка

Широкая улыбка

Панова Анна 13.09.2019 08:56

Екатерина, Катюш,худеть я начала с апреля ,в МЗР пришла в мае

Панова Анна 13.09.2019 08:56

Vika Viktor, спасибо Викуля)))

Панова Анна 13.09.2019 08:57

Natali88 (сброс веса), вот как здорово,молодец Натулечка-знай наших))))

Екатерина 13.09.2019 09:12

Панова Анна, ты очень целеустремленный человек, молодец!

Ирина 13.09.2019 09:59

Отлично куртка на Вас сидит!!!! Шутка ли, 6!!!!! размеров сбросили))) Вы умница и просто красотка)

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1145 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина