Панова Анна
05.09.2019 10:16
Дневник питания за 05.09.2019
Всем доброго дня))))Как бывсро пролетают выходные((((Вот опять
работка-еду веселиться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 [Допель Герц] |
1
|
8 | 0 | 0.8 | 0 |
| витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная |
200
|
124.8 | 4.8 | 3.6 | 18.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 445 | 206 | 6 | 8 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливочный смузи |
200
|
200 | 6 | 15 | 7.4 |
| Итого | 200 | 200 | 6 | 15 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец острый красный |
4
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Тефтели |
100
|
158.5 | 9.8 | 9 | 10.1 |
| Рассольник |
300
|
121.2 | 2.7 | 4.8 | 17.7 |
| Мармелад |
44
|
141.2 | 0 | 0 | 34.9 |
| Итого | 448 | 421 | 12 | 13 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| перец фаршированный мясом и рисом |
200
|
269.2 | 25.4 | 13.2 | 10.6 |
| Хек жареный ( |
50
|
52.5 | 7.2 | 2 | 1.3 |
| Итого | 250 | 321 | 32 | 15 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
| Итого | 18 | 109 | 3 | 9 | 2 |
| Итого за день | 2861 | 1353 | 61 | 63 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
05.09.2019 12:20
Хорошо, когда с таким настроением на работу))) значит лень будет
удачным, по любому)))
Natali88 (сброс веса)
05.09.2019 12:25
мне еще два дня и на выходной, планирую картошку копать, если
погода позволит ) хочу ужасно в лес сходить за грибами )
Панова Анна
05.09.2019 23:46
Natali88
(сброс веса), уже один денёк и ты выходная,держись))))
Natali88 (сброс веса)
06.09.2019 07:25
Панова
Анна, ой скорее бы ... лучше картошку копать.. .чем на попе
ровно сидеть 
Интересные блоги
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Новые рецепты
