Панова Анна
02.09.2019 09:48
Дневник питания за 02.09.2019
всем прекрасного дня,родителям школьников-с началом учебного
года)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
300
|
187.2 | 7.2 | 5.4 | 27.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
8
|
22.5 | 0.2 | 0 | 5.7 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
| таблетки Магний В-6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
1
|
5 | 0 | 0.6 | 0 |
| Итого | 531 | 337 | 10 | 14 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
158
|
22.1 | 0.9 | 0 | 6 |
| Плов |
248
|
302.6 | 18.6 | 10.9 | 32.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| шоколад Победа с коньяком |
32
|
160 | 2 | 9.3 | 17 |
| Суп куриный |
100
|
24.3 | 3.1 | 0.2 | 2.5 |
| Хлеб Дарницкий нарезанный (один кусок - 40 гр.) |
10
|
20 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 798 | 531 | 25 | 20 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| конфеты Cobarde (1 шт.- 4 грамма) |
8
|
32.7 | 0.3 | 1.2 | 5.6 |
| Итого | 8 | 32 | 0 | 1 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко печёное |
100
|
66.8 | 0.5 | 0.4 | 14.3 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 250 | 137 | 1 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Розовый смузи |
400
|
381.2 | 37.6 | 16.8 | 17.2 |
| Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1668 | 490 | 40 | 26 | 19 |
| Итого за день | 3255 | 1530 | 78 | 63 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Vika Viktor
02.09.2019 12:56
С началом. У нас такая тишина, аж скучно. Нет детворы. Уехали.
Панова Анна
02.09.2019 13:29
А у нас в магазине аншлаг,все с линеек
идут-нарядные,красивые,шумные))))
Natali88 (сброс веса)
02.09.2019 16:35
Ходила к племяшки на 1 сентября) праздник удался))
Панова Анна
04.09.2019 13:40
О ,Наташа-поздравляю-все таки школьная пора она такая классная)))))
