Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовая стружка |
1
|
6.9 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
Каша овсяная |
270
|
168.5 | 6.5 | 4.9 | 24.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
12
|
25.3 | 0.6 | 0 | 5.5 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Припускание) |
6
|
15.1 | 0.1 | 0 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Омега-3 [Допель Герц] |
1
|
8 | 0 | 0.8 | 0 |
витамин А до Цн |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
960
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1459 | 311 | 9 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
118
|
55.5 | 0.9 | 0.5 | 9.6 |
Итого | 118 | 55 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
152
|
94.2 | 3 | 0.6 | 18.4 |
Салат свежесть |
112
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.1 |
Лещ жареный |
74
|
123.2 | 14.2 | 6.5 | 2.6 |
Язык свиной в мультиварке |
30
|
61.7 | 5.6 | 4.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
конфета Вдохновение 14 гр. 1 шт |
14
|
75.6 | 1 | 4.7 | 7.4 |
Итого | 722 | 455 | 25 | 16 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи бананово-шоколадный |
250
|
186.3 | 6 | 4.3 | 30.3 |
Сыр с голубой плесенью ТМ "GRANDBLU" |
14
|
49.4 | 2.5 | 4.3 | 0 |
Итого | 264 | 235 | 8 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с ветчиной,сыром,огурцом |
275
|
382.3 | 28.9 | 27.8 | 3.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
180
|
176.4 | 6.5 | 0.7 | 36 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 605 | 560 | 35 | 28 | 40 |
Итого за день | 3368 | 1712 | 80 | 69 | 186 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6500 |
6500 |
|
Количество шагов |
9785 |
9785 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |